随着生活水平的提高,每天的荤菜都是必吃的,而最容易上桌的就是猪,猪身上有猪肉,排骨等,但是却有一物,十分的美味而且营养很高。

它的营养是猪肉的10倍,5元1斤,常吃少生病,可许多人不爱吃!“它”是什么呢?它就是猪肝。猪肝的营养价值很高,它含有丰富的铁、维生素A、维生素B2等营养物质,可以促进人的体质。今天小编给大家做的是炒猪肝,刚出锅就被我的孩子给吃光了,可见它的美味程度,那么这样一道美味的菜品该怎么做呢?下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

炒猪肝

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(1)

By 星寶不做拜金女

配料:

猪肝 适量、精盐 适量、料酒 适量、姜 2片、蒜 1个、蒜苗 1根、酱油 适量、淀粉 适量

烹饪步骤:

1.猪肝切片洗净加淀粉抓均匀

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(2)

2.葱,姜,蒜苗切好

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(3)

3.锅里倒油爆香姜蒜瓣,拍虚了

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(4)

4.到倒猪肝炒

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(5)

5.加蒜苗,盐,酱油炒

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(6)

6.加料酒炒,加一点点水,水干了就可以出锅了

瘦肉的主要营养成分和它的作用(它的营养是猪肉的10倍)(7)

烹饪小贴士:

1、粉肝、面肝: 质均软且嫩,手指稍用力,可插入切开处,做熟后味鲜、柔嫩。不同点,前者色如鸡肝,后者色赭红。

2、麻肝: 反面有明显的白色络网,手摸切开处不如粉肝、面肝嫩软,做熟后质韧,嚼不烂。

3、石肝: 色暗红,质比上列三种都要硬一些,手指稍着力亦不易插入,食时要多嚼才得烂。

4、病死猪肝:色紫红,切开后有余血外溢,少数生有浓水泡。卖者挖除后,虽无痕迹,但做熟后无鲜味,因做汤、小炒加热时间短,难以杀死细菌,食后有碍身体健康。

5、灌水猪肝: 色赭红显白,比未灌水的猪肝饱满,手指压处会下沉,片刻复原,切开处有水外溢,经过短暂高温亦会带有细菌,不利于健康。

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