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本期医生：余锦芬
单位：湖北省妇幼保健院 疼痛科主任
职称：主任医师
坐诊时间：周一全天、周三上午、周四全天、周六全天
主要研究方向：孕产妇急慢性疼痛、慢性会阴痛、慢性盆腔痛、更年期综合症，以及面瘫、突发性耳聋、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、颈椎病、颈椎源性头痛、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨关节疼痛、腰肌劳损、腱鞘炎、晚期癌痛等各种急慢性疼痛的治疗。
个人简介：现任武汉市疼痛学会委员，湖北省疼痛学会委员。 1994年毕业于湖北医科大学，2004年获武汉大学医学院医学硕士。曾赴德国爱尔兰根纽伦堡大学附属医院、北京阜外心血管医院、武汉大学人民医院、湖北省中山医院进修学习。
很多妈咪都有这样的体验：在怀孕或产后出现了手、腰、腿、屁股痛甚至全身痛的毛病。
孩子，你们真是妈妈最痛的领悟啊！
严重的时候弯不得腰，走不得路，睡觉翻不得身，甚至连上厕所都成问题。但是传统来看好像大家都不知道这个病其实是可以治的、在哪里去治，就靠自己慢慢扛着，更可怕的是，大家都这样扛着，一件痛苦的事情变成了大家习以为常、理所当然的事情了.…..
在这世间，孕产妇最害怕的是这三种疼痛——
第一种 “妈妈手”
“妈妈手”：即狭窄性腱鞘炎、腕管综合征，发病率高达5%。
人体手指的根部有两条肌腱，当人为意识竖起拇指，在拇指根部手腕处我们可以明显地摸到这两条肌腱。如果两条肌腱频繁使用，超过负荷力度，经常不正确使用，肌腱就会因此而受损，从而导致疼痛和损伤，这种损伤和疼痛会牵连与之相近的前臂和姆指。
而女性在生产过程中消耗了大量的精力和体力，身体各处都处在虚弱状态，月子期内再频繁地使用手部力量，也就会导致肌腱受损，出现“妈妈手”。
第二种 腰腿痛
以腰、臀和腰骶部疼痛为主，可伴有一侧或双侧的腿痛，疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可伴有双下肢沉重、酸软等症，是孕产妇中比较普遍的现象，发病率高达70%，其中严重者发病率高达10%以上。
第三种 会阴痛
多由于妊娠及生产引起会阴部神经受损所致，发病率达0.18%。
武汉的妈妈们，也都那么痛！
武汉市2014年分娩量已达9万人次，出现孕产妇疼痛的患者超过1.5万人。
随着“二胎”政策的放开，武汉的产妇会明显增加，尤其是高龄产妇的增加，患者韧带更容易松弛、受损，受损后更难以恢复；加之，营养状况好（宝宝大），选择剖宫产者多，麻醉手术本身对产妇的打击等因素，终会大大增加孕产妇疼痛的发生率。
那就究竟是什么让妈妈们这么痛呢？
1）孕产妇体内激素水平改变，妊娠性水肿导致全身尤其是受力较多部位肌腱、韧带松弛、强度差、易劳损；
2）产后休息不当，过早持久站立和端坐，致使已经松弛的肌腱、韧带不能及时恢复；
3）产后起居不慎，闪搓腰肾以及腰骶部先天疾病均可诱发；
4）生理性缺钙、产后受凉等均可诱发；
5）分娩、手术、麻醉过程中引起的韧带、神经损伤。
6）肌腱、腱鞘周围血供不丰富，一旦受损后难以自行修复。
你一定很想问，有什么方法能预防或者减轻这种痛苦吗？
均衡饮食，控制体重，适当补钙。
注意劳逸结合，避免过劳。
避免穿高跟鞋，注意弯腰姿势。
注意保暖，保持充分睡眠（床垫不宜太软）。
积极进行产后康复活动。
注意个人卫生，性生活不宜过频、过早；适时避孕，避免孕后流产。
简单12个动作，助孕妇们减轻分娩疼痛。
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