晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(1)

这些天来,我一直在与朋友分享用肉和肉制成的菜肴。每个人看起来都很酷,全家人都可以吃得舒服,但是以下是我做的这些菜都不咸,主要是酸甜或淡的,是的,先生,他吃了米饭后就忘记了。有时冷盘和肉盘吃得太慢,米饭实在是太少了。因此,两天后,剩下的大米积聚了很多,仅在冰箱的一角冷藏。

看看剩下的米饭,炒米饭自然是最无忧的方法,特别是我家有很多石锅拌饭酱,特别算一下,可以有七八瓶,这些除了炒之外还可以炒菜肴,多吃面条好闻。有时我忙于代码字。先生回来后,他会自己煮一些面条,切一些黄瓜丝,捞出两汤匙米粉,他只能吃一顿饭。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(2)

今天有很多工作要赶上,中午忙后我没有休息。我考虑过完成手头的文章。我会在午餐时消化一些米饭,做些橄榄菜做炒饭。

我特别喜欢吃豆eh,橄榄,黑芝麻,黑米和海藻等黑色食物。尽管照片的色彩不如其他时令水果和蔬菜那么吸引人和色彩鲜艳,但科学研究表明,黑色食品不仅使人具有简单,丰富,饱满的食欲,而且营养更加均衡自然。经常食用黑色食物可以调节人体的生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有利于肠胃消化,增强血液功能,增加血红蛋白含量,并具有滋养皮肤,美容和黑发的功效。 ,还有延缓衰老的功效。

橄榄菜是中国广东省潮汕地区的风味小菜。它分别用橄榄和芥末加工,然后一起炸。食用橄榄菜肴具有开胃和消化,帮助消化和增进食欲的作用。著名的橄榄绿肉豆和青豆都使用橄榄蔬菜。可以将其视为家常菜。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(3)

因此,即使是简单的炒饭,加入一汤匙橄榄菜,也可以表现出独特而诱人的味道,然后再加入一半的胡萝卜,切成小丁和豌豆粒,这样的鸡蛋炒饭也可以营养均衡,增进食欲。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(4)

【橄榄炒饭】

配料准备:

剩饭200克

少数冷冻豌豆

胡萝卜一半

2个蛋

一汤匙的橄榄菜

食用油,酱油,盐

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(5)

实践:

1.将小切丁的胡萝卜去皮切成两半,与豌豆粒一起浸入沸水中,取出一分钟,沥干水分备用。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(6)

2.将两个鸡蛋打成蛋液。油锅加热后,将蛋液放下。固化后,用抹刀迅速将其撒散并使用。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(7)

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(8)

3.使用刚从鸡蛋中剩下的少量油,加入切成丁的胡萝卜和豌豆,然后快速翻炒。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(9)

将米饭倒入半分钟,冷藏后剩下的米饭变硬,让其在室温下静置十分钟,很容易用勺子分解,然后倒入炒锅翻炒,很容易制作谷物清澈,橄榄菜不太咸,配汤匙搅拌均匀。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(10)

4.煎炸时可以闻到浓郁的橄榄味,倒一汤匙酱油和少许盐。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(11)

两分钟后,倒入鸡蛋块,在一分钟内将其从锅中翻炒。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(12)

5.五月,该吃嫩tender。用这种炒饭,我准备的小泡菜既甜又开胃。

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(13)

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(14)

晚餐炒什么菜养胃(初夏健脾胃促食欲)(15)

【花的美食厨房】

高级独立食品原创作家

国家级公共营养师

多媒体平台合同作者

全球自媒体权威管理机构Crawray与媒体签约

健身大师(2017象山50名超级越野女队亚军,2018幽州古道越野30公里女队亚军)

央视,北京电视台,陕西电视台等

特别嘉宾参加多种美食表演

,