心理疾病怎么给家人说(满腔心里话想对家人说)(1)

人们都说,家是心灵最温暖的港湾。但越是亲密的关系,有时似乎却越难开口表达自己最真实的情感与需要。明明有一颗深爱着对方的心,却不知道该如何表达出来。这种“沟通不畅”有时候表现在父母对孩子的殷殷期待变成了指责和训斥、孩子对父母的感恩与挂念变成了相顾无言……

今年的疫情期间,我们与家人相处的时间似乎一下子被拉长了许多,不可避免地会产生一些以前没有在意过的小摩擦与小情绪。本期「心理咨询师请回答」,我们选取了简单心理问答区一名用户关于 # 亲子关系 # 的疑问。让我们一起来看看心理咨询师们是怎么看待这一问题的,也许会对你有所启发。

问题:我从来不会和家人说心里话,但凡是涉及到一点煽情的话语我都说不出口,绝大多数情况下不会和家人沟通,极少情况下会通过手机交流,很多次想要说出心里话还没等张口眼泪就留下来了,不知道为什么会流眼泪,不想让家人知道我流眼泪,原因是不想解释,也不知道怎么解释,感觉跟爸妈沟通他们也不理解,也不会把我放在心上。但实际上,除了沟通和陪伴,爸妈什么都没有缺少的给我了,我也没经历过特别难的日子,我觉得我是心理上出了问题,所以来咨询一下。

心理疾病怎么给家人说(满腔心里话想对家人说)(2)

张红莉咨询师:

你好,不能畅快地和家人沟通会感到挺孤单的吧。你提到煽情的话说不出口,我猜是指遇到引发情感的话题就难以表达。可是,家人之间最珍贵的不就是情感的沟通么。

虽然你难以用言语表达,但泪水却真实地泄露了隐藏在身体中的情感。或许,你表达情感的困难是来自于在成长过程中,情绪感受很少被父母回应,因此缺少确认和练习表达的机会。以至于除了难以表达情感,或许你有时也不太能理解自己的情感。你提到缺少父母的沟通和陪伴,那么如果你在生活中有很要好的朋友,或许可以尝试多和朋友说说心里话,如果朋友是善于表达的人就更好了,可以留意多向对方学习表达情感的方法。如果身边暂时还没有这样的朋友,你可以考虑接受心理咨询,在咨询师的帮助下走近自己的情感,学习表达自己的感受和需要,用情感和他人产生深厚的联结。祝顺利!

黄秦咨询师:

当我看完你长长的一段话后,我仿佛看到了一个独行侠在夜色掩饰之下委屈、无奈和难过的另一面,你有这样的感受吗?

看上去似乎一方面绝大多数情况下你不会跟家人沟通,而另一方面你却又有很多次想说出心里话,还没等张口眼泪就流下来了,你为你们的相处感到困扰。看似除了沟通和陪伴爸妈什么都没缺少的给你了,也没让你经历过特别难的日子,按理说你好像应该觉得满足,不应该还有别的要求,好像从理智层面你有太多的应该……而不管你怎么做,你却始终过不了自己内心这关——你也希望可以表达,也需要被看见、被接纳、被理解、被回应、被支持,你需要情感陪伴和交流,你需要通过和爸妈的沟通来确信他们对你的爱和关心,确定你的安全感和归属感。

无论何时、何地、何年龄,每个人都有这样的情感需求,亲密的家人是我们安全感和归属感的重要来源,也许你们没有尝试,对可能发生的种种会有误判,也许爸妈在自己生长的家庭里也没有获得这些经验,没有从中学会怎么去与你相处,面对亲子沟通感到困难,而他们并没有意识到这是个问题。

在家庭咨询里往往第一个意识到自己出问题的人,是最有力量去打破沉寂和改变僵局的人。如果你希望获得和爸妈沟通和陪伴,就需要接纳和面对自己内心需要,从改变自己的沉默开始。如果向父母表达有一定的难度,可以尝试从朋友间的沟通或接受专业的心理咨询开始做起。

郜昱咨询师:

从你的文字中感受到你很渴望父母能够看到你内心的需求,能够理解你,而现实让你失望,无力、又无奈。

你对父母的情感是复杂的、矛盾的。因为他们对你情感和需求的忽视,不把你放在心上而不满;同时客观地看他们又似乎做的不错:除了沟通和陪伴爸妈什么也不少的给我了,因此又感到自责和内疚。当看到“凡是涉及到一点煽情的话语我都说不出口…”“很多次想要说出心里话还没等张口眼泪就留下来了,不知道为什么会流眼泪,不想让家人知道我流眼泪…”的时候好心痛,眼泪中可能有委屈、伤心、失落……是怎样的成长环境让你无法表达自己的情感呢?说了根本没人听?还是听到了也不懂,只是按他们的道理来说一通大道理?……或许没有什么说的出口的创伤,就是那些点点滴滴的小事伤到了你,为了让自己有个好的生存环境,只能把真实情感深深地埋藏。

可能的话可以找一个动力学方向的咨询师共同探索一下自己,更多地了解自己,了解自己的需要,从而探寻到更多更好地方法,包括处理跟父母的关系,让生活变得更加美好!

好啦,今日问答就到这里。

不知道以上三位咨询师的回答,有没有给你带来一些启发和思考?

下期问答我们将与大家讨论与“人际关系”相关的话题。如果你有不知道如何与人相处和交流、社交恐惧、难以维持长期的人际关系等困扰,快快扫码前往「简单心理问答区」,带 #人际关系# 标签提问,将会有专业的心理咨询师解答你的问题。

心理疾病怎么给家人说(满腔心里话想对家人说)(3)

你不必一个人承担所有,在这里,我们陪着你~

心理疾病怎么给家人说(满腔心里话想对家人说)(4)

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