昨天我收到一个宝妈的邮件，打开看时发现，其实内容很简单，大致意思时，自己的儿子由于看电脑现在已经被诊断出了假性近视。医生不但给孩子佩戴了眼睛，还给开了叶黄素。可让她不满意的是，叶黄素吃了七、八瓶，挺贵的，但感觉对于孩子视力的改善没有什么影响。她问，叶黄素治疗近视眼的说法是不是真的？
看着最后一句问，我想澄清：叶黄素不治疗近视眼，并不是说，吃了叶黄素孩子的近视眼就能不近视。但它的确具有保护眼睛的功能。这一点是得到了全球营养学界的一致认可的。叶黄素作为一种食物化学素，可以帮助人眼中至关重要的氧化剂集中在视网膜的黄斑区。
作为普通的我们，也可以简单的理解为，它的介入就好像给我们孩子的眼睛带上了一个“隐形的保护镜”。不但能有效的帮助眼睛抵制蓝光的侵袭。还能缓解人眼视网膜的氧化损害。
从这位妈妈的邮件里，我不了解孩子的年龄。所以就从儿童婴儿时期的用眼开始说起。原则上，母乳是宝宝最好的食物。就在这最完美的“食物”中，科学家们发现并提取出大量的也黄色。当然，这种营养素绝非来自母体本身，而是通过母体摄取的大量的蔬菜中获得。正是因为这个发现，才导致，目前的配方奶中，也加入了足够吸收标准的叶黄素成分。
出了哺乳期后，宝宝们的叶黄素摄取的主要来源就是各种蔬菜了，此外还有黄色的橙色的各类食物。其中胡萝卜的作用最为显著，特别是对预防老年黄斑变性最为有效。其实，叶黄素也好，胡萝卜素也好，他们也都不是护眼唯一的选择。此外DHA/AA、牛磺酸、维生素A、多是保证孩子视力正常的好助手。
不过话说回来，叶黄素护眼绝对不是骗局，但单纯的只吃叶黄素，不注意其他营养的摄入，同时也不关注孩子用眼的卫生，不调整孩子用眼的习惯，别说吃七盒，八盒，就是吃七年、八年，孩子的近视情况也一样不会有改善的。
正确的做法：
1.坚持正确佩戴合适的眼镜。
2.做到营养均衡，不挑食、不厌食。
3.保持书后远眺的习惯。
4.多参加户外活动，而绝非待在家里看书看电视，甚至长时间抱着手机和电脑。
5.讲究用眼卫生，比如不能用脏手揉眼睛、不能躺着看书等等。
6.坚持定时做眼保健操。
7.定时跟踪孩子的视力情况，及时做好定期的视力检查。
不知道你们学会了吗？如果你们还有什么护眼的小窍门，欢迎在评论区留言和广大的父母们一起分享一下吧。
,
