身体长时间处于能量负平衡状态，瘦素减少，饥饿素增加，胃的容积被大体积食物越撑越大，身体就逐渐失去了感知饥饱的能力，今天小编就来说说关于知道饿但吃点就胃胀什么原因?下面更多详细答案一起来看看吧!
知道饿但吃点就胃胀什么原因
身体长时间处于能量负平衡状态，瘦素减少，饥饿素增加，胃的容积被大体积食物越撑越大，身体就逐渐失去了感知饥饱的能力。
想吃东西的原因
吃一顿营养丰富，热量合理的正餐后，胃排空大概需要4—6小时。
身体脱水时会有想吃东西的感觉。
吃太多无营养的精加工食物，身体需要的热量虽然够，但营养不够，也会导致虽然不饿，但总想吃东西。
加餐吃什么，少量补充水果/果干 几粒坚果 全脂酸奶/牛奶/豆浆，重点是碳水，蛋白质，脂肪要混合吃。
小结：首先不要简单粗暴的用最原始的方法打乱身体正常的工作，多多系统学习身体运行规律。
其次，身体健康的秘诀在于平衡，健康瘦下来的秘诀在于慢慢打破平衡，慢到身体几乎不会察觉到，然后重新建立平衡。
大家缺少的不是意志力，而是正确的观念和方法。
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