来源：【大河健康报】
时值中伏，盛夏未央。所以，热很正常。
只是相比雨多凉多的7月，8月的第一周就上演“高温连续剧”，突然有点不适应。
看了一眼温度也就才35℃~37℃（不过尔尔），毕竟那段“河南热成可南”的日子里大家都是经历过40℃ 的“老熟人”了。
可为什么这轮高温感觉相比之前的40℃也有过之而无不及呢？
温度相对不高为啥感觉更热了？这是因为，本轮高温是受西太平洋副热带高压主体势力控制的结果。
本轮过程不会出现6月份那种大范围的气温破极值的现象，总体气温不会有6月那么高，但是最突出的特点是湿度较大，昼夜温差小，体感舒适度比较差，闷热感更强烈。
通俗点讲：本轮高温过程中，“副高”就像一个大大的“蒸笼”罩在空中，说大家都是“小笼包”一点儿也不为过。
高温、高湿的魔法加持，闷得喘不过气，而且未来几天，这种感觉还会“变本加厉”。
预计3日~8日，副热带高压仍将稳稳盘踞在河南上空，高温天气也会持续“加码”，尤其是7日~8日，南部、中西部部分县市最高气温将达37℃到39℃，局部40℃以上。
高温加高湿，南部、东南部、西北部部分地区体感温度或将达到50℃或以上。
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治疗上焦湿气宜微微发汗高温容易伤津耗气，加之近期湿气大，水汽上腾，阳热下降，不少人被湿邪侵袭。
“百病皆由湿作祟”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，湿邪最易反复。那该如何正确祛湿呢？
近日，市民刘女士因出汗过多导致气血两亏、浑身无力，前往河南省中医院治未病科就诊。
“她听信了所谓的‘空调有害论’，认为夏天出汗可除湿、减肥，于是让自己大量出汗。”
该科室副主任李欢介绍，凡事皆有度，过度出汗会耗阴液、伤阳气，对祛湿邪有害无益。
现正值暑季，加之雨水较多，人体的确容易感受外在湿邪。
加之天气炎热时很多人喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成内湿。
李欢说，当湿邪在表，可用发汗法解之。
微微发汗是治疗“湿在上焦”的重要方法，“风湿在表”用微汗法治疗同样效果显著。但该法讲究中病即止，最忌发汗太过。
中医不仅用药物发汗，还用浴法、蒸法、熏法、推拿、饮食及运动等方法发汗，多能汗出邪去。
但体质虚弱、严重失血、吐泻失水或阴虚之体者，当慎用发汗法。
此外，湿在中焦，宜健脾燥湿，治疗上主要以理气、健脾燥湿为主。湿在下焦，则宜清利渗湿，用药以利小便为主。
中医辨证多种方式可祛湿李欢表示，中医中药拥有丰富的祛湿经验，如：
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湿气留滞在胃肠，表现为腹泻，可用附子理中丸；
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湿气流注于脚足，发为足痛，可用鸡鸣散；
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湿气黏滞在关节，以关节疼痛为主，可用木防己汤加减。
具体来说，祛湿方法主要分为两类：
☞ 祛湿化痰
祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物去除痰湿，适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。
代表方剂有二陈汤、杏苏散等。
☞ 益气健脾
湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足，去除多余的湿气后还需养脾胃。
益气健脾法是运用甘温或甘平药物，适用于湿浊阻滞日久、脾肺气虚所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、大便溏软、面色萎黄、舌质淡胖、舌苔白腻等。
代表方剂有六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。
此外，三伏贴和艾灸也是祛湿的好选择。
三伏贴以辛温散寒药为主，按不同比例调配而成，分别在三伏的各个时期将药膏贴于对症穴位，可达祛寒通阳、防治疾病的目的。
艾灸则是借助艾火的温热和疏通，作用在对症的穴位上，也可很好地祛湿化浊。
本文综合大河健康报、河南气象
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