听过熬夜会
变胖、变丑、变笨
记忆力下降容易忘事、容易生病
还可能会比别人更容易得癌症
但是熬夜“熬”到“耳聋”
你见过吗？
近日，一位销售主管，因为经常熬夜加班，左耳突然失聪，去医院检查后，被确诊为“突发性耳聋”。
医生表示：年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多，不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是可能引发听力受损的重要原因。
今天我们来研究一下：
突然聋了是咋回事？
引起突发性耳聋的原因有哪些？
如何预防突发性耳聋？
突发性耳聋
突发性耳聋也叫“特发性突发性聋”，简称“突发性聋”或“突聋”。
2006年中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会和中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会修订并刊出了《突发性聋诊断和治疗指南》，15年再次修订后对这一疾病的定义为：
72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降≥20dB HL。
突聋的主要临床表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。
耳鸣：研究发现，在突发性耳聋的病发前，约有七成的病人会出现耳鸣的症状。
通常耳鸣比耳聋早几个小时出现，体现为耳朵有嗡嗡声，也有患者耳鸣会持续比较长的时间，一个月甚至更长。
耳堵塞：耳朵有堵塞闷胀感，感觉有一层膜阻隔了外界的声音，耳堵塞感一般早于耳聋出现，是突发性耳聋常见的前兆症状。
眩晕：大概有百分之五十的突发性耳聋病人会出现程度不一的眩晕症状。在出现眩晕的病人中，又有约一成的病人会伴有恶心、呕吐等症状。
突发性耳聋可分为：低频下降型、高频下降型、平坦下降型和全聋型。
●低频型：受损部位多集中于耳蜗顶，原因为膜迷路积水；
●高频型：主要为蜗底病变，出现这种情况多为患者离子通道不正常或毛细胞受损所致；
●全聋型和平坦型突聋：组织缺氧、耳蜗供血障碍或内耳血管功能发生紊乱。
据美国一项调查数据显示，在美国，平均十万个人中有15-20个突发性耳聋患者。
有关数据也显示，突发性耳聋的好发年龄在40岁以上，因此，它也算是中老年人的一种常见病。
不过，近年来，这种情况正在发生变化，越来越多的年轻人甚至学生族也频频出现突发性耳聋的症状。
资料显示，新增加的发病人群中有十几岁的学生，20~30岁的白领职员，其中30~50岁之间的人群发病率最高。
专家表示：大部分年轻人的一些不良生活习惯，是损伤听力的重要原因。如长时间戴耳机、长时间接电话、过度疲劳、精神压力大、熬夜、常处于噪音大的环境里等。
突聋的诱因
目前90%的突发性耳聋病因不明，但通过多年的临床研究，内耳血管循环障碍是引发突发性耳聋最常见的原因。
内耳的血液供应比较特殊，不像其他器官有多根动脉，一根堵了还可以让其他血管供给血液，而是仅有一根小动脉（医学上称为迷路动脉）供给血液。
而且内耳的神经非常脆弱，有研究发现，内耳持续缺血6秒钟，神经就会受损伤，缺血超过30分钟就有可能出现永久的神经损伤。
中青年人群由于工作、生活压力大，导致精神过度紧张，这种紧张可能引起耳蜗动脉的痉挛，进而影响内耳血供，造成神经受损，诱发突发性耳聋。
除此之外，精神压力大、情绪波动、睡眠障碍、生活不规律等也可能是突聋的诱因。
其中若有患者伴有高血压、糖尿病、高血脂等疾病导致的微血管病变，其罹患突聋的几率会相对增加很多。
情绪不稳定、经常熬夜的人更容易患病，动脉粥样硬化或者血液粘稠度太高的人 (如孕妇)，得突聋的几率也会相对高一些，另外，经常使用耳机或接触噪音也容易诱发突聋。
江门市人民医院耳鼻喉科主任吴树浓表示：听力下降时，因为没有太多痛楚常让人忽视。
许多病人想当然地认为突发性耳聋是暂时的、是没有休息好导致的，过段时间就会好，导致发病后未及时就医，严重影响了治疗效果。
发病一周内开始治疗，70%-80%的患者疗效较好，听力有望部分恢复甚至治愈；超过一个月不治疗，则治愈的可能性大大降低。
因此当出现耳鸣、耳闷、听力下降、眩晕等症状时，不要存在侥幸心理，需及时到医院的耳鼻喉科就诊并进行规范化治疗。
尤其是年轻人，千万不要觉得自己年纪轻身体好，出现耳朵不舒服的症状还硬扛，一定要及时就医，不要耽误了早期治疗。
怎样预防突发性耳聋
突发性耳聋即使治疗也不能达到全部治愈，约70%可以全部或部分恢复听力，而30%可能出现听力基本丧失的情况，因此预防是至关重要的。
1、遵循“60-60原则”
国际公认的“60-60原则”，是保护听力的最佳方法，即最大音量的60%，连续听音乐的时间不要超过60分钟。
如果一个人使用耳机高于60分钟，那么声压集中传递到鼓膜上极容易造成听觉疲劳，外加经常处于嘈杂的环境危害更高。
长此以往，会使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，听力也随之下降，这就叫作慢性听力损害。
所以我们一要做到减少噪音，尽量保持在最大音量的60%以下。
其次，时间尽量控制在60分钟以内，要是条件允许，最好选择头戴式耳机，不要选择耳塞式耳机，可以每隔半小时拿下耳机，让耳朵充分休息一下。
为了减少噪音损害，使用耳机需要尽量避开嘈杂环境，免得自己无意识地将耳机音量越调越大。
还要注意经常清洗耳机，尤其是将耳机外借，归还后要及时清洗耳机，避免染上细菌。
2、放松精神、舒缓压力
日常生活中应该保持情绪稳定，避免忧郁、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
合理解压，保持良好的心态，空余时间做一些自己喜欢的事情，放松身心。
3、规律作息、不要熬夜
保持规律的作息，注意劳逸结合，避免长期疲劳过度，尽量把工作节奏放慢一点，享受"慢生活"。
4、饮食清淡、加强锻炼
保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少烟、酒、咖啡等带来的刺激。
保证足量的运动是机体免疫力正常运行的重要因素，应该尽可能地增强自身体质，保持规律的户外活动。
（来源：陕西科普）
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