夏秋之交，早晚温差变大，秋高气爽，正是适合踏青秋游的季节。不过，每当换季的时候，也是皮肤过敏的高发时期，荨麻疹、湿疹、各种皮炎也是在皮肤上“肆虐泛滥”，不仅影响个人形象，而且很多患者还常伴有奇痒，常会陷入“越痒越抓，越抓越痒”的恶性循环。
换季时容易出现皮肤过敏
其实，有些人不但在换季的时候容易出现过敏，平时使用了不适合自己肤质的护肤品或化妆品后，也容易使娇嫩的肌肤变得敏感，以致出现皮肤发热痒痛的情况。
皮肤过敏和敏感皮肤是一回事吗？是不是敏感皮肤的人容易皮肤过敏？
有皮肤过敏史的皮肤容易变成敏感皮肤，而过敏的皮肤不一定敏感。
♡敏感性皮肤：是指皮肤的感受力较强、抵抗力弱且受到外界各种刺激后会容易产生明显反应；
♡皮肤过敏：指皮肤只有接触各种过敏源后，出现红肿瘙痒等现象。
皮肤过敏和敏感皮肤不是一回事
简而言之，敏感是一种状态，而过敏是一种症状。
皮肤过敏时，皮肤的屏障功能已经遭到破坏。即使皮肤过敏症状好转并消失后，皮肤屏障功能也不会即时恢复，通常需要约3个月的时间。
在此期间，必须特别仔细地保护皮肤，如避免日晒、选用温和的护肤品、保证充足睡眠和合理的饮食，等等。
在皮肤恢复期间，一旦再次发生皮肤过敏反应，更容易演变成敏感皮肤。
那么，如何判断自己的皮肤是不是敏感性皮肤呢？
①皮肤相对较薄，平时不化妆的时候，能够隐隐地看到皮下的小血管。并且在户外进行长时间暴晒之后，皮肤泛红、发痒的症状会持续较长时间。
②经常更换使用不同的护肤品或化妆品后，面部的皮肤出现刺痛、瘙痒等不良反应。
③秋冬等换季的时候，皮肤会脱皮、发痒、发干，有时会有局部的烧灼感或刺痛感。
④外敷面膜或者使用高保湿的护肤水、乳液后，出现面部和颈部皮肤发热肿胀等不适。
⑤吃了辛辣或油腻食物，或者身体疲劳、休息不足时，皮肤常常有敏感症状出现。
⑥卸妆或者洗澡之后，面部和身体的皮肤快速地出现紧绷、干燥的情况。
⑦曾经因接触花粉、动物毛屑等出现皮肤湿疹等过敏性皮炎症状。
敏感皮肤皮肤薄、易发红
如果自己的皮肤状况符合以上症状2个以上，那么基本可以认为是敏感性皮肤了。
那么，如何保养自己的敏感性皮肤呢？
☞ 注意皮肤保湿
无论是哪种肤质，皮肤保湿都是护肤的重中之重。
平时建议选择保湿性能较高的护肤产品，全年都要注意做好保湿工作。
平常注意补水保湿
☞ 慎用化妆品
建议在使用化妆品时，一定要在试擦之后再使用。
具体做法是：在脸的不显眼的部位上涂一小块试一试，过一夜之后，若无异常现象再大面积涂用。
根据自己的肤质选择化妆品
☞ 避免不良的护肤习惯
频繁更换护肤产品、使用过强清洁成分的洁面乳、不注意面部防晒等，会损伤皮肤角质，容易使皮肤出现局部血管扩张、发炎的过敏症状。
不要过度清洁，避免不好的护肤习惯
所以如果想要敏感的肤质避免恶化加重，一定要纠正这些不良的护肤习惯，做好日常防晒，不要过度清洁，少用含有刺激成分的产品。
☞ 三思而后“吃”
对于明确会引起皮肤过敏的食物一定要忌口，如果不能明确是什么食物引起皮肤过敏，可以通过停止吃某种食物后症状有无缓解来判断。
此外，还可以去医院做过敏原检测来确定到底是什么食物引起皮肤过敏。
☞ 饮食清淡、作息规律
日常饮食作息也与皮肤健康密切相关。
过敏性肤质的人，平时饮食最好清淡些，少吃含有咖啡因、辣椒、酒精成分的食物或饮品。同时规律作息、保证充足的睡眠时间，也能增加肌肤抗敏和抗炎能力，有助于日常肌肤的保养。
保持良好的作息是对皮肤最好的保护
☞ 避免日光下久晒
建议要从少到多地参加户外活动，采取一些避光措施，如戴太阳帽或涂些防光剂等。增强身体抵抗力和免疫力，提高皮肤新陈代谢能力，恢复身体正常生理功能。
避免皮肤在日光下久晒
综上所述，平时皮肤容易泛红、发痒、干燥的敏感人群，应充分做好每天的保湿和防晒工作，同时选择低刺激、具有舒缓镇静效果的护肤品来滋养皮肤，多吃些富含维生素的水果。
做好上述这几点或能避免皮肤发生过敏反应，提升肌肤的耐受性。
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