生活当中经常都可以听见大家说湿气这个词语，而且对湿气的伤害也是非常清楚的，在一年当中最容易导致入侵的季节就是在夏季，一旦长时期被湿气所困扰，我们的身体就会变得非常的虚弱。一般湿气过重的人都会出现手脚冰凉、心血管疾病等等，因此做好日常的排湿工作就变得非常重要了，而刚好这段时间就是我们排湿的重要时间段。
第一件事情：坚持睡前将头发吹干之后再睡觉
对于现在的人来说，基本上白天的时间都是在上班，所以一般，是将自己洗头发的时间安排在晚上，也就是我们睡觉之前。这种习惯可能大家觉得没什么，但是对于女性来说却有很多潜藏的危害，因为他们头发一般是比较长的，想要完全干透的话也是非常很长的而时间，所以很多时候还没有等头发完全干透，就感觉到睡意绵绵最后不知不觉之间就进入到了梦乡。
如果是女性在脱发还没有完全干透的情况之下，就开始睡觉了就会让湿气慢慢的通过头皮毛孔进到身体当中，在日积月累之后身体里面的身体就开始变多，身体也就开始出现很多不舒服的表现。
第二件事情：坚持睡前泡完脚再睡觉的习惯
很多人喜欢泡脚，原因是可以通过泡脚这种方式来释放自己的压力，不过现在生活节奏开始不断的增加，同时压力也是越来越多，导致很少有人可以将这样的习惯坚持下去，自然就不能将身体里面的湿气去除。
这里小编建议，大家可以坚持这个好习惯，坚持每天睡觉之前泡脚，不仅是可以促进血液的循环速度，同时通过排汗的方式将身体里面的湿气排泄出来，缓解四肢冰凉的情况。
第三件事情：坚持睡前减少玩手机的习惯
现在几乎每个人在睡觉之前，必做的一件事情就是玩手机，很多时候玩着玩着就开始熬夜了，长时间这样下去不仅是导致视力受损，同时人体气血、内分泌系统也是开始出现问题，最后导致人体湿气变得越来越重，所以小编建议，大家最好还是及早改掉睡前玩手机的习惯。
第四件事情：坚持睡前少吃东西
现在的人夜生活都是非常丰富的，一到晚上想要睡觉的时候总是想来点宵夜，这种不好的习惯就导致很多人出现肥胖问题，最后在肥胖问题的影响之下导致湿气加重，所以小编建议大家在睡觉前一个小时都不要吃东西。
坚持睡前泡脚、睡前少吃东西、睡前少玩手机、睡前保持头发干燥等等，这些看似很小的习惯，都能够减少湿气入侵！因此说在日常生活当中，建议大家可以多多运用起来，这样才能保证我们的身体健康，避免受到更多的疾病困扰。
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