来源：商丘日报-商丘网
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卒中，俗称“中风”， 具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、经济负担高等特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
10月29日是第16个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”，为了让更多人了解卒中知识，预防卒中带来的危害，29日上午，在京港绿地，梁园区红十字会、梁园区疾控中心、梁园区健康教育所联合开展了健康科普活动，工作人员就脑卒中的识别、预防、调理等问题，通过通俗易懂的讲解，为群众答疑解惑，有效地提高了市民对慢性病、老年病等疾病的重视程度。他们还带来了健康包、小镜子、圆珠笔等小礼品，受到了大家的欢迎。
高血压引起的卒中人群增多
“你们身边有没有得过脑卒中的人？”活动吸引了许多大爷和大妈，面对梁园区健康教育所杨硕问的这个问题时，大家不约而同地摇了摇头。“啥是脑卒中？没听说过。”63岁的尹大妈这样问道。“你们都见过偏瘫的人吧？他们的症状大部分都是脑卒中引起的。”杨硕解释道，脑卒中导致的偏瘫患者主要表现为抬胳膊时，他们的肩关节、肘关节、腕关节就像挎筐子一样。对于下肢来说，偏瘫患者表现为画圈步态，走路时提着胯，膝关节过伸，踝关节内翻，走路像画圈一样。
“哦，那知道了，天天在这儿都能看到这样的人，男的多，女的少，有的看着年纪轻轻的。”尹大妈的话引得大家纷纷点头。
“我3年前得了脑卒中，留下了后遗症。幸亏比较轻，只是右手不咋当家。得病后，我积极锻炼，经常找医生复查，现在已经好多了。”每天在这儿锻炼的陈先生说。他今年刚刚45岁，正处于上有老下有小的人生阶段，本来是家庭顶梁柱的他得此大病，全家的生活都受到了很大的影响。
为啥会得脑卒中呢？陈先生自己总结了原因。他说，父母都是高血压患者，也许是因为家族遗传，30岁那年，他的血压突然就升高了。但自己仗着年轻，总感觉没啥事，依然和平常一样大吃大喝，熬夜到凌晨一两点是常事。不上班的时候，还喜欢和朋友一起喝两杯，烟瘾也很大，每天都要抽两盒烟。多重因素之下，他的体重最重时190斤，收缩压最高时也达到了210mmHg。
对此杨硕解释道，高血压使动脉长期承受持续的压力，就像轮胎被过度充气一样，血管受到过多的压力会造成动脉壁损伤，并变得脆弱，还会加速动脉硬化，使动脉变得更硬、更窄，并被脂肪斑块堵塞，进而引发缺血性脑卒中。正是因为很多男性的生活习惯不够健康，近年来我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势，男性高于女性，45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10%。
他还给大家说了一个令人意外的情况，那就是相对于城市来说，近年来，农村地区的脑卒中危险因素也控制不佳，高血压、高血糖、高血脂的知晓率较低，导致了发病率不断上升。
他的讲解让大家若有所思，特别是现场的男性朋友，更是频频点头，这给他们提了个醒，让他们下定决心，改掉不好的习惯，远离脑卒中的危害。
记住“中风120”口诀 快速识别脑卒中
脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中的危害这么大，影响范围这么广，那么到底该怎样快速识别这种疾病呢？杨硕给大家推荐了“中风120”口诀。
他说，“中风120”是一种早期发现急性脑卒中的方法，“1”是一张脸，面部可见口角歪斜，尤其微笑时口角的不对称；“2”是两只胳膊，其中一只无法举起或举起后立即落下，即可能出现偏瘫；“0”是聆听，患者言语不清。此时，应及时拨打120，到最近的医院进行影像学检查，明确病情，并予以相应治疗。“中风120”三步识别法，把数字变成行动，对减少中风患者进医院前赢得抢救，降低致残率、死亡率和改善预后，提高生活质量有重大意义。
什么时候、哪些人更容易发生脑卒中？这也是大家尤其关注的问题。对此杨硕说，高血压、糖尿病患者，血脂异常的人，房颤患者，吸烟、喝酒的人，超重或肥胖人士是脑卒中的高危人群，就像现在季节交替，气温不稳定时，更容易引发脑卒中。另外，情绪过度兴奋时、从暖和房间突然到寒冷空间时、上厕所用力时、压力过大时、冬天洗澡时、夏天运动大量出汗时等都是脑卒中的高发时刻，大家要养成健康的生活方式，清淡饮食，适度增强体育锻炼，克服不良习惯，保持情绪稳定，定期进行脑卒中危险因素筛查， 做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效地防治脑卒中。
发生脑卒中 应该这样办
时间就是大脑，时间就是生命，及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。杨硕提醒患者及家属，在发病后立即送达有救治能力的医院或卒中中心单位，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。
杨硕表示，脑卒中是可防可治的，如果脑卒中症状能够被早期识别，患者在发病4.5小时之内被及时送达有救治脑卒中患者能力的（综合）卒中中心医院，得到规范的血管开通治疗，多数患者可以明显恢复，甚至完全恢复，健康良好的生活质量也将得到挽救。因此，及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果也就越好。
脑卒中患者为了取得最佳的康复治疗效果，应遵循以下康复原则：第一，康复要尽早开始，缺水性脑卒中的患者只要神志清楚，生命体征平稳，病情不再进展，48小时后即可进行康复训练。对于出血性脑卒中的患者，病后10天~14天，出血大部分被吸收后就可以进行床上康复训练。患者需认识到康复是一个学习、锻炼，再学习、再锻炼的过程，不能急躁。在锻炼的时候，要遵循循序渐进的原则，康复训练量应由小到大，内容由运动和感觉等单项功能训练为主，逐渐过渡到以日常生活活动能力的提高为主。
脑卒中的饮食这样调理
“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”对于每一个人来说，吃饭都是头等大事，特别是对于身患疾病的人来说，怎么吃、吃什么、不能吃什么就成了他们和家属必须要考虑的问题。那么，脑卒中患者应该怎么吃饭呢？杨硕给大家讲解了要点。
他说，脑卒中患者的饮食要限制脂肪、胆固醇的摄入。在烹调食物时，可以用茶籽油、菜籽油等代替动物油脂，炒菜尽量选择蒸、煮、闷等方式，有助于控制油脂的摄入，要避免吃动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物，还要注意隐蔽的动物脂肪，如排骨、香肠等。要注意戒烟戒酒，特别是如果患有高血压，更不宜饮酒。
吃饭的时候，要注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，多吃粗粮杂粮，饮食清淡，不过饱，可以考虑适当地进食海产品，如海带、海鱼等，可降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。
一个多小时的宣讲过后，市民对如何预防、治疗脑卒中的知识有了更多了解。他们说，没想到在绿地遛弯还能学到这么多的知识，这样的活动太好了，希望以后能多一点这样的活动，让大家远离疾病，健康生活。
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