小小一片指甲，竟藏有许多健康玄机。有些人以为指甲太软需要补钙，是真的吗？也有人说，指甲的月牙越大代表越健康？这些都是错误观念！
指甲太软？补再多钙片也没效
很多人以为吃钙片就能让指甲变硬，其实是错误的；指甲的主要成分是硬的角质蛋白，补充再多钙片也无法让指甲变硬，均衡饮食反而更重要。
也有一些文献指出，补充生物素（biotin）有助于头发和指甲健康生长。富含生物素的食物其实相当多，例如花椰菜、蛋黄、动物内脏、燕麦、海鲜类等。
错误节食方式 害指甲又黄又脆
很多爱美女性为了减肥，用了错误的方式，拚命节食，结果头发和指甲看起来都很糟糕；这是因为每天摄取热量太低，身体各项机能都会受影响，此时制造出来的头发和指甲品质就会很糟，又黄又容易脆裂！
解密指甲2大部位：月牙、透明小皮
那指甲的月牙和健康有关吗？仔细观察可以发现，从大拇指到小拇指，月牙的面积也会由大到小。白色的月牙其实是指甲的‘生长板’显露在皮肤外的部分，还有另一部分被盖在皮肤下面，所以并非‘看不到月牙’就代表不健康！
分享一个有趣的指甲小知识，在指甲根部和皮肤交界处，有一个构造叫做透明小皮（cuticle），有些人会用道具刮除它，但其实透明小皮对皮肤和指甲的健康都相当重要，建议保留越完整越好。
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