相信很多成人因为身高而烦恼，小时候的同伴小时候还和自己差不多，等到上了高中或者大学，再见却比自己高了一大截，相信这个时候的你一定很郁闷。
那么就有人要问了，为什么有的人父母并不高，依靠后天努力可以长高一大截，逆天改命，而有的人却完美继承了父母的矮小基因？
为什么有的人在骨骺线闭合后三五年，依靠科学运动仍然可以刺激细胞分裂继续长高，而有的人同样做却没有效果？
同样是人，怎么差距那么大呢？答案只有一个：是因为体质的差异。我想告诉大家的是， 体质决定了增高效果，每个人生长激素分泌情况不同，不同激素体质决定了增高效果不同，换句话说：长高难，归根结底体质难。
2014年10月2日，台湾，许多家长忧心生长期的儿童发育迟缓长不高
也有人问：不是说很多明星是内增高吗？在10年左右，明星圈发起了一场抵制 "增高鞋" 的活动，因为穿上“恨天高”的女明星和男明星们很容易被媒体拿来做文章，成为同行攻击抹黑的对象。而且经常穿增高鞋和高跟鞋使他们在参加一些真人秀节目时会原形毕露，严重制约了星图发展。
不止对于明星，对于普通人，身高对于个人的婚姻、工作都存在了制约性的发展，所以，很多人在长高的道路上误入了歧途。
人在成年后，生长激素依然在分泌，只不过，因为体质的不同，每个人分泌的多少而已。所以生长发育得以延续，可以刺激骨骼二次生长发育的， 一般发育到26岁左右，有的人会更晚，长高还存在空间和机会。
举个例子，张继科29岁去医院检查，骨骺线依旧没有完全闭合，只要想办法促进生长激素分泌，还有长高的空间。
那么怎么促进生长激素分泌呢，很简单。
1.每天规律运动后，睡前按摩脚底拇指中间对应的垂体穴位，每天睡前150-300下，当你深睡眠时，就可促进生长激素大量分泌。
2.每天补充一定量的锌和维生素D，好吸收的钙质来源。
3.做极致的拉伸运动，矫正体型，如骨盆前倾矫正好以后，可长高2-3公分，驼背矫正后，可长高1-2公分，极致一点矫正体型运动也有潜力长高3-5公分。
4.体弱体虚的人需要补气补肾，因为长高对身体的机能有最基本的要求，所以，这个不可以忽视。
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