水是生命的源泉,即使是几岁的孩子都知道水烧开了才能喝,中国人一直有喝热水的习惯,一边吹一边喝,看起来非常享受生活,真正喜欢这样喝水的人,大多数都是一些生活节奏比较慢的人。

对于那些生活节奏比较快的人,没有时间这样喝水,多半是冷水往开水里一倒,就咕咚咕咚喝起来。

那么在喝水的时候,一半热水对一半冷水,这样做到底对身体好还是不好呢?下面我们就一起来了解一下。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(1)

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喝水时,一半热水兑一半冷水,对身体好还是不好呢?不妨了解一下

如果单纯地以冷水兑热水,这样喝是完全没有问题的,这样做的目的是通过冷水分担热水的温度,让整体水温变低。

也就是用兑冷水的方式,让原来的开水变成温水,以达到可以入口的条件,温水并不会给身体带来伤害,所以一半冷水兑一半热水这种喝法也不会对身体有害。

虽然说一半热水兑一半冷水,不会对身体产生伤害,但在兑水的过程中如果操作不当或者选择了错误的“材料”,就会给身体健康带来损害。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(2)

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2种不健康的“冷水兑热水”,还是不要喝了

少量冷水兑开水

开水指的是100℃的滚水,因为开水非常烫,不能直接喝,所以有人会加入少量的冷水,让水温稍微降低一些再饮用。

但是不建议大家喝65度以上的水,因为会损伤食道和咽喉,增加炎症和溃疡的隐患,所以用冷水兑开水的时候,要将兑好的水温控制在65度以下。

自来水兑热水

有一些人非常口渴,来不及等到热水变凉,就会选择用自来水代替冷水和热水一起勾兑饮用,这种做法是不健康的。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(3)

自来水没有烧开之前其中可能含有细菌,铁锈以及各种对身体有害的物质,用一半自来水兑一半热水,喝了这种水可能出现腹泻和腹痛的情况,会对身体健康造成损害。

如果用一半冷水兑一半热水,不曾有上述这种离谱错误的做法,对身体健康是没有什么影响的,大家可以放心饮用。

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正确喝水,牢记4件事

少量多次饮用

喝水的主要作用是协助身体进行水力运转,供给水液,促进代谢,不管是大脑接受饮水反馈,还是肾脏代谢都需要时间,如果总是大口喝水,大脑无法及时接收到信号,就起不到好的解渴效果,一次性喝太多水还会给肾脏带来负担。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(4)

所以喝水时要少量多次地喝,短时间内大量饮水会导致血液稀释,引起低钠血症,甚至会导致水中毒,出现呼吸困难的情况。

在喝水的时候一次摄入的量不要超过100毫升,一小时内不要超过一升,平时要养成少量多次喝水的好习惯。

不要用饮料代替水

生活中很多人会以饮料代替水,这个做法非常不可取,饮料当中含有很多糖分和其他物质,常喝饮料会增加患上多种疾病的风险,比如糖尿病痛风等,所以喝水时最好是喝白开水,不要喝饮料。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(5)

温度不宜过烫和过冷

食道和口腔的最高承受温度是50度左右,如果经常喝60度或者70度的开水,食道和口腔会因此而受伤,增加炎症和溃疡的隐患,还会埋下食道癌的风险。所以正常饮用水的温度要控制在40度以下,不要喝过烫的热水。

喝凉水可能会刺激到胃肠道,引起腹痛腹泻等不适症状,尤其是有三高基础性疾病的人群,在冷水的刺激下,可能会诱发心绞痛,所以也不能喝过冷的水。

每天至少喝1.2L水

《中国居民膳食指南》建议,除了正常饮食,健康成年人每日至少摄入1.2L水。生活中还要养成主动喝水的好习惯,不要等到口渴了才想起来喝水。

喝水时喝点凉水好吗(一半热水兑一半冷水)(6)

对于患有肾病心脏病的患者来说,喝水时要根据自己的身体情况做出具体的调整,最好在专业医生的指导下选择饮用水的量。

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