“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”,来自王国维先生的《蝶恋花》，意在感叹青春易逝、朱颜易老。在时光的沙漏里，偷走的是岁月，留给人们的是道道“沟壑”。爱美人士渴望永葆青春，但皱纹的出现打破这一美好愿景。人们不禁有此疑问，皱纹是如何形成的？哪些行为可能加速皱纹的形成？尽管衰老无可避免，是否能让皱纹放慢它的脚步呢？
皱纹爬上皮肤有哪些原因
衰老：这是皱纹正常形成的主要原因。随着年龄的增长，细胞活性及代谢能力降低，新生、衰老细胞比值下降，大量自由基蓄积，导致皮肤粗糙、增厚；表皮角质层水合能力降低，皮肤干燥，出现细纹；真皮胶原纤维变性、合成减少，导致皮肤松弛，弹性下降；汗腺萎缩，皮脂分泌不足，加剧皮肤干燥程度，等等。
紫外线：紫外线是加速皮肤衰老的最大元凶。皮肤长时间接受紫外线的辐射，导致真皮细胞和胶原纤维受损，弹性纤维变性，皮肤失去弹性，引发色素沉着、皱纹等问题。
过度护肤：过度清洁或滋养都会令皮肤产生皱纹。如过度洁面与去角质，或频繁去美容院做面部护理，敷面膜次数过多，面部按摩不当等都促进皱纹的产生。
面部表情：需要特别注意的是，皱纹常常出现在眼周、额头和口周等部位。这些部位存在着丰富的表情肌，经常做夸张、搞怪表情，或愁苦、紧张、烦躁，均会促进皱纹的产生。
吸烟：与不吸烟者相比，吸烟者皮肤衰老的速度更快。香烟中的尼古丁会促进活性氧的产生，破坏真皮的胶原纤维。此外，烟雾中的一氧化碳会与血红蛋白结合，降低红细胞的携氧能力，造成皮肤缺氧，导致皱纹增加。
睡眠与睡姿：失眠或熬夜导致皮肤的调节功能受损，会加速皱纹的形成。侧卧或俯卧可能会加重鼻唇沟、脸颊和下巴的皱纹。相反，仰卧不仅可以放松全身的肌肉，也可一定程度上减少脸部皱纹的形成。
此外，饮酒、环境污染、体重波动等均可导致皮肤松驰，加速皱纹的产生。
能不能让皱纹的脚步慢下来
防晒
推荐指数：★★★★★
除戴帽、撑伞、衣物遮盖等物理防护措施外，涂抹防晒产品也可以较好地阻隔紫外线。防晒产品的选择应参考产品的防晒伤指数（SPF）和防晒黑指数（PA）。建议夏季选择SPF50、PA 以上的产品，秋冬季选择SPF30、PA 左右的产品。脸部涂抹防晒产品的标准是每次3个一元硬币大小的量，若在室外活动时，应每隔2小时补涂1次。此外，防晒产品均匀涂在皮肤表面即可，无须反复揉搓使其吸收。脸部突出的部位，如鼻子、颧骨、额头等，可以涂上多层。
清洁与保湿
推荐指数：★★★★
建议每日花1分钟左右的时间卸妆。油性皮肤可选择泡沫型洁面产品，干性皮肤可选择无泡沫型洁面产品。洁面后，用干净的毛巾轻压面部，拭去水分即可。建议爽肤水、面膜等补水型保湿产品与乳液或面霜等锁水型保湿产品搭配使用，快速有效地补充并锁住水分。涂抹乳液或面霜时，建议用指腹轻轻涂抹，避免揉搓皮肤。
饮食
推荐指数：★★★
皮肤新陈代谢需要充足的营养，包括丰富的蛋白质，多种维生素及微量元素、氨基酸等。建议在不挑食的前提下，多食用富含维生素A、维生素C、维生素E等营养素的食物。
使用抗皱产品
推荐指数：★★★
人在20岁～25岁左右时，显微镜下就可以观察到皮肤弹性纤维的变化，建议此时就可以开始使用抗皱产品。在皱纹出现前开始使用抗皱产品，效果是最佳的，可以延缓皱纹出现的时间。建议根据不同的肤质，选择含有抗氧化剂、细胞生长因子、保湿剂等的抗皱产品。
医学美容
推荐指数：★★
精准注射肉毒素可弱化表情肌功能，减轻对皮肤的牵拉。光子嫩肤、激光、超声刀、热玛吉、手术等治疗方法均可有效预防、延缓甚至祛除皱纹。但值得注意的是，上述操作应在正规医院，由专业医生来执行。
控制面部表情
推荐指数：★
建议保持愉悦的心情，尽量控制面部表情。但一般人很难完全控制自己的表情，建议配合其他的抗衰老手段同步进行。
认识误区催人“老”
误区一：不管真假皱纹还是假皱纹都能祛除
假皱纹多见于25岁～35岁的年轻人，主要由表情、睡眠、压力等因素导致，常见于眼部与口角周围，这种皱纹在经过正确调理后可以消失。但真皱纹属于正常生理现象，无法祛除，只能预防。
误区二：阴雨天就不用防晒
很多人误以为，没有太阳自然无需防晒，其实不然。防晒主要是防止紫外线对皮肤的照射，即使有乌云的天气，紫外线也不一定会比晴天强度小多少。因为紫外线的穿透力较强，完全能够穿透云层，照射到我们的皮肤。因此，即便是阴雨天也不能忽略防晒。
误区三：抗皱产品可以去除皱纹
如果皱纹已经出现，除了通过医学美容的方法，根本无法逆转。抗皱产品在一定程度上可以预防、减少皱纹的产生，但并不能抚平皱纹。
误区四：口服或外用胶原蛋白可防皱、去皱
很多人都喜欢用口服或者外用胶原蛋白来预防或者消除皱纹，但实际上它们大多是没用的。因为护肤品里面的胶原蛋白分子量大，无法透皮吸收，而口服的胶原蛋白进入消化道后则直接分解，目前尚无充分证据证明其中的胶原蛋白会转化成皮肤中的胶原蛋白。
误区五：油性肌肤无需抗衰老
尽管油性肌肤确实不容易出现细纹，但并不代表皮肤就没有开始衰老，所以同样也要使用抗衰老产品。建议可以选择适合自身肤质的抗衰老产品，不但能让肌肤觉得更加清爽舒适，而且吸收效果也更好。
文 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科
刘念 陈宏翔
排版 | ZR
校对 | 栾兆琳
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