作为父母，我们希望孩子能够轻松快乐地成长，培养孩子的创造力和思维能力但是，生活在这样一个快速发展的社会环境中，引导孩子的专注力也是一种技巧“专注力训练”是指教会我们的孩子如何根据周围的环境/事物来“调谐”自己的情绪和思维，换句话说，就是教会孩子如何将自己大脑中的情绪和思维内容与所面对的环境/事物相匹配越早培养孩子的能力，越能有效地帮助他们更好地面对未来生活中的压力和挑战，今天小编就来说说关于孩子专注力培养的10个妙招?下面更多详细答案一起来看看吧!
孩子专注力培养的10个妙招
作为父母，我们希望孩子能够轻松快乐地成长，培养孩子的创造力和思维能力。但是，生活在这样一个快速发展的社会环境中，引导孩子的专注力也是一种技巧。“专注力训练”是指教会我们的孩子如何根据周围的环境/事物来“调谐”自己的情绪和思维，换句话说，就是教会孩子如何将自己大脑中的情绪和思维内容与所面对的环境/事物相匹配。越早培养孩子的能力，越能有效地帮助他们更好地面对未来生活中的压力和挑战。
为什么培养孩子的专注力很重要？
研究表明，培养孩子的专注力可以:
1.有助于他们调节情绪，培养自尊心；
2.促进孩子的积极行为，如共情、情绪控制、热情和能力；
3.促进儿童认知能力和学习能力的发展；4.减少孩子的焦虑和负面情绪，有利于孩子的心理健康；
5.促进孩子与同伴合作的意识和能力。
如何引导孩子提高专注力？
引导的方式很多，针对不同年龄、不同性格的孩子，运用不同的方法。
1.从自己做起。
如果平时有培养专注力的习惯，做一些专注力训练，会对孩子起到示范作用。比如:瑜伽练习、阅读活动、冥想活动。当然，也可以通过两个人的互动问答来锻炼:一个人提问(任何问题)，另一个人认真听，回答。
一开始不要急于求成。最好的办法是让孩子自己算出学习速度。如果我们坚持我们的孩子，这可能会适得其反，给他们带来压力和挫折。所以从自己的训练开始是个不错的方法。如果你的孩子对你的活动感兴趣，邀请他加入进来。过一段时间，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。
从小处着手
当我们成功地吸引了孩子的注意力，我们就可以逐渐建立他们之间的合作实践。在集中力锻炼开始的时候，可以选择几分钟作为一段时间。在这个适应阶段，要保持积极支持的态度，做好孩子过渡期的相互调适工作。
对于一个孩子来说，保持注意力集中3分钟是一个参考点。如果他能达到这个能力水平，我们会增加持续时间。不要担心时间短，有很多方法和活动可以把它拉长。
3.保持活动简单明了。
对于孩子来说，保持专注力是一个全新的能力领域，所以当孩子第一次接触这样的活动/训练时，尽量保持活动的内容和形式简单明了。专注力等于自我意识，可以探测到我们的思想、情绪、身体感官和周围环境中的事物。
我们甚至不需要用“专注”这个词。可以是听，可以是感受，可以是观察。也许孩子可以自己选择活动，给孩子选择的权利，会让孩子的选择更有意义。
4.家庭参与
把专注力训练变成一个全家参与的活动。活动的主题是全家人都可以参与讨论。这样，你就可以把这种专注练习变成一种家庭日常活动，或者是你家人的生活方式，而不是专门针对孩子的训练课。
一个很好的例子是晚餐时间。当每个人都围坐在桌子旁时，就可以开始交流了。每个人都可以讲述他们一天中发生的有趣的事情，并互相提问。这种家庭参与的氛围会让孩子们更容易、更自然地练习专注。
集中训练活动
5.手工活动
引导孩子学会“关注事物”是好的，但同时也需要让这些活动更有吸引力，保持孩子的参与热情，提高想象能力。班级活动是一种理想的活动类型。我们可以通过各种形式的手工活动来激发孩子们的注意力。
比如，在编织活动中，可以邀请孩子感受布料的材质，观察布料的颜色，倾听编织时针线接触的声音；绘画活动可以帮助孩子识别不同画笔的材料和颜色，甚至可以闻到纸张和颜料的味道。
6.保持身体活跃。
保持专注力不仅仅是一个人的思想感情，还包括身体发生的变化，这是一件很有意思的事情。
比如，我们可以让孩子上蹿下跳一分钟，然后引导他们坐下，闭上眼睛，把手放在胸前，感受自己的呼吸和心跳。
我们可以试着让孩子有这样的观念，积极健康的身体会培养出积极健康的思维能力。如果孩子能在某个时候意识到自己现在很难过，也许做一些放松的体育锻炼比如跳舞会改变他的心情。换句话说，让孩子关注自己身体的运动变化，可以有效调节自己的情绪。
7.学会倾听
倾听可以让我们与当下产生紧密的联系，也是一种非常有效的练习专注力的方式。当孩子学会了倾听，也就是学会了给大脑下达指令，他们可以安静地专注于某件事情，这对于适应我们现在这个充满感官信息刺激的社会环境是非常有益的。
活动实例:我们可以准备一个金属小碗，一个金属勺子，然后用勺柄轻敲小碗。这种撞击会发出连续的声音，然后我们就可以引导孩子注意听，看声音什么时候会消失。声音消失后，要求孩子保持安静，倾听周围环境的其他声音。一段时间后(10秒、30秒、1分钟)，让孩子描述他在这段时间听到的其他声音。
8.触控
身体接触也是一种连接注意力和人类感知的练习。这种感官触觉练习可以训练孩子敏锐的洞察力。感觉是孩子探索周围世界的一种非常重要的方式。
让孩子拿一些他们喜欢的玩具，让他们蒙上/闭上眼睛，然后触摸这些玩具，并让他们描述触摸玩具的感觉。另外，你可以进一步问:“如果把这个玩具从水里拿出来，感觉怎么样？”“要是在太阳底下呢？”不断引导孩子这样去探索自己的感觉系统，
拓展他们的思维。
9.花一分半钟吃一颗葡萄干。
现在的生活节奏普遍很快，父母每天都在为工作和生计忙碌。往往作为一个本该放松享受的用餐时间，变得紧急而匆忙。事实上，人的味觉只是感知现状的一个非常有力的工具，而品味食物无论对大人还是小孩都是非常重要的体验。看来教孩子慢慢品尝食物是一个很大的挑战。我们可以用这个吃葡萄干(或者其他类似食物)的活动来试试。首先，引导孩子拿着葡萄干，仔细观察它的形状、气味和颜色。然后，让他们慢慢地把葡萄干放进嘴里，用舌头感受它们的味道、触感和形状。
