提重物：可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10-20分钟，今天小编就来说说关于如何锻练手劲?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何锻练手劲（手劲的练习技巧）

如何锻练手劲

提重物：可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10-20分钟。

器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习20-30分钟，直到握不动为止；

哑铃反向手腕练习：注意让手臂紧贴着椅子，空出手腕，使用腕关节运动。俯卧撑：注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。