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还阳卧不能随便练(还阳卧不可以随便练)

还阳卧不能随便练

可以练,摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,此式补肾的作用明显。

身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。