学会转移自己的注意力多培养爱好（学会转移注意力）

人的注意力就好比一台摄像机，镜头对准事物的哪一部分，注意力就会关注哪里。同样一件事，关注点不同，认知就不同，心态和情绪表现也不尽相同。

要想控制好自己的注意力，可以借助提问题的方式转移我们的关注点。

你提出什么样的问题，大脑就会自动探索有关的答案，你的注意力就会聚焦在相应的问题上。

比如，是什么原因导致堵车？这时你的注意力就会转移到寻找造成堵车的原因，而不是总在抱怨，焦躁不安地想着什么时候能到家这一类的问题。