今天给天下老人献上一个小方子，帮助老人振奋阳气，暖腰膝，让你们腰杆壮，腿不疼，借以祝愿老人们健康长寿。当然，如果你是孝顺的儿女，也可以拿它孝敬爹妈。
我告诉你，你别小看这个药粥，它的味道是很不错的，亦食亦药，简简单单，却可以温暖老人一个冬天。
有很多老人最怕过冬，为啥？秋冬的时候，冷啊，老人不比年轻人，身上的阳气不够嘛，就会特别怕冷。之前一个东北农村的老太太，70多岁，年轻的时候力气活干多了，老了一身毛病，身体虚弱，而且特别怕冷，怕风吹，夏天也得套两层衬裤，冬天更是冷风刺骨，一点风不敢见。
关键是，这位老人有大便干燥的毛病，身上又没劲，大便拉的特别困难，经常几天上一次厕所，非常痛苦。后来老人经指导，就吃这个肉苁蓉粥，好吃又好消化，才吃了三四天，效果奇好，手脚有温度了，不像原来冷冰冰的，大便也顺畅多了。
这种情况其实是很多人的缩影，年轻人不怕冷，火力旺，因为阳气像小火炉一样在体内烧着，老人大多肾虚、阳气不足，小火炉就剩一点火苗了，当然怕冷了，不仅怕冷，往往还会出现这些表现：
- 肾阳衰虚时间长了还会血虚，手脚都冰凉，身体也很孱弱
- 肾阳虚不能温养腰府及骨骼，腰、腿、肌肉虚软无力，平时上楼都累
- 阳气不足，命门火衰，会导致生殖功能减退，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕
- 肾阳虚，火不生土，脾土失去健运，吃了东西没有动力把它腐熟，食谷不化，导致“吃啥拉啥”
- 阳气虚弱，无法运化和输布津液到大肠，所以肠道也容易干燥，就会出现阳虚性便秘
这类人怎么办呢？就喝肉苁蓉粥，而且不限于老年人，中年人甚至年轻人只要是肾阳虚的就可以喝。
小小一碗粥，却是最好的补肾阳的药，在这款粥中，最大的亮点就是肉苁蓉，它是补肾的名药，有沙漠人参之称，而且跟其他补肾药不同的是，有的补肾药材吃了容易上火，流鼻血，而肉苁蓉不会，它更偏于平补，是补肾药中的贵族。
传说以前成吉思汗领军打仗的时候被困在树林里，士兵本来筋疲力尽了，结果发现了肉苁蓉，食用后神力涌现，一举得胜。
肉苁蓉就像一团温火，把肾阳补足，阳气足了用比较通俗的话解释就是我们身上充满了能量，这个人特别有精气神。所以老人吃了肉苁蓉能改善虚弱、怕冷。难能可贵的是，肉苁蓉补肾阳、益精血的同时还不伤阴，即便长期服用，一般也不会出现上火、口干等不适。
后来明代一个著名的医家发现肉苁蓉还能润肠道，意外之喜，所以它还被用来治疗老年性阳虚便秘，而且还不会像其他的泻下药一样，通便后身体发虚。有了这个补肾贵族的助力，这碗粥里还放了羊肉，羊肉也可以温补肾阳，还能暖胃，怕冷的人秋冬喝再合适不过，可以说是一箭双雕。
这碗粥，我推荐给体虚、怕冷、容易受风寒邪气侵扰、阳气不足的人喝。但是也有不适合的人，比如：
① 肾阴虚，大家千万别搞反了，肾阳虚的典型表现是畏寒怕冷，肾阴虚的人是口干口渴、面红目赤、心烦舌红，这类人用肉苁蓉会起到反效果！
② 肉苁蓉虽然可以润肠通便，但它管的是阳虚便秘，有的人便秘是气虚便秘，大便不硬，甚至有点便溏，但是拉的时候费劲，伴有气短、腹胀的表现，这类情况用肉苁蓉会生湿，生滞。
③ 胃肠有热的人，也不适合用。
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