每年到这个时候，爱美的女人都开始积极动起来了，知道为什么吗？
因为夏天快要来临，身上的肉肉再不减减，就藏不起来了，因此，很多人为了减肥而节食甚至绝食，其实这样对身体伤害是很大的，想要减肥，管住嘴迈开腿才是正确的选择，当然，管住嘴并不是叫你绝食哦。
今天铁头要给大家分享的是，一款既能滋润养颜又不发胖的美食，悄悄告诉你们：我家某人最近也在减肥，怕她饿坏身子，特意煮了这样的美食给她代替正餐的。
具体做法步骤如下，喜欢的朋友可以试试哦，真的好吃养颜还不易长肉。
第一步：准备一朵银耳，用清水浸泡开。
第二步：把泡好的银耳洗干净，然后再把银耳摘一小朵一小朵的，放入砂锅中。
第三步：再准备一些红枣和百合，清洗干净，然后一起放入砂锅中。
第四步：加入适量的清水，这水量可以稍微加多一点点，因为煲的时间会久一点。
第五步：盖上锅盖，大火烧开，烧开后转成中小火煲一个小时。
第六步：准备一个绿皮肉橙红但不会软的木瓜，这样的木瓜煲着才好吃哦，把木瓜洗净削皮，剖开去籽，切小块备用，再洗一点枸杞备用
第七步：待银耳红枣那些煲了有一个小时那样，就可以加入木瓜和枸杞了，稍微搅拌一下，再盖上锅盖继续煲20分钟。
第八步：待木瓜煲软后就可以开吃了，想要稠一点的，也可以再煲久一点点，个人喜欢的口感自己来选择哦！
这一碗银耳木瓜汤就煲好了，如果不需要减肥的朋友可以稍加一点糖，白糖、红糖、冰糖随自己喜欢，要减肥的朋友就不要加了哦，原因大家都懂的
滋润美容的一款汤，减肥中的朋友还可以作正餐吃哦！但是也别对自己太苛刻了，一口吃不出个大胖子，一时也减不出一个苗条身材，想要好身材，平时要注意饮食与运动哦！
世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！
大家好，我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！
这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头；与大家分享详细的家常菜谱，客家美食，家常小吃等，有不足之处欢迎各位多多指教！在美食世界里，咱们一起进步，为家人做更多更美味的食物！
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