腰椎间盘突出会给大家带来很大的影响，影响会表现在生活与工作当中，因此建议大家了解腰椎间盘突出的预防方法，并在日常生活中进行预防。那么，预防腰椎间盘突出都有什么方法？
加强腰部的防寒保暖措施：腰部一旦受寒湿侵袭，不仅可致风湿性腰痛和腰肌劳损等疾病，也会给腰椎间盘突出带来侵犯机会。这是因为寒湿使腰背肌血循环受阻，肌力下隆，使脊柱不稳，椎间盘承受更大压力，如本来就有椎间盘退行性变的基础，则极易使髓核突出。因此在平时一定要加上腰围保暖。
避免腰部受伤：冬季天冷而且下雪后路滑，从而使腰椎受外伤的机会增加，当腰椎间盘突然或连续地受到压力时，都可以发生突出，因此，平时大家必须在有准备、有防卫的情况下搬动或抬举重物、扭腰或弯腰。不要在长时间弯腰后猛然直腰，防止摔倒。而在劳动和体育活动中，要用力得当，动作合理，以免腰部扭闪。
保持正确的腰部姿势：在日常生活、工作、学习和锻炼过程中，一定要保持腰椎自然的生理曲度，使腰背部和腹部肌肉相对平衡协调，尽可能减轻腰部的压力或扭力。而要坚持良好的腰部姿势是一件非常不易的事，所以大家一定要有坚强的意志、毅力和耐久力，自觉地去规范腰部姿势，避免不良姿势对椎间盘的不均衡压力和积累性损害。不要站立过久，应适时变换体位，防止腰突症发生。
腰椎间盘突出的症状表现有哪些
脊柱侧凸：这是腰椎间盘突出症病人为减轻疼痛而利用的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或者是右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征。
间歇性跛行：患者走路的距离越多其下肢越疼痛，麻木或者是无力，停步休息或者是弯腰﹑下蹲，则症状减轻或者是缓解。步行的距离为数十米或数百米出现椎间盘突出继发腰椎管狭窄，对伴有先天性发育性椎管狭窄，脱出的髓核更加重了椎管狭窄程度，以致诱发本症状。
腰痛：腰痛属于该病特别常见的症状，也属于初期的症状。腰痛能够发生在腿痛前，此类病例占多数，亦可以在腿痛出现同时或之后腰痛随之减轻，持续性腰背钝痛为多见，此类疼痛的感觉部位较深，定位不准确，是一种局限性或广泛性疼痛。平卧减轻，常在站立或过劳后加剧。
腰椎间盘突出都有哪些检查项目
CT检查：可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。
腰椎X线平片：单纯X线平片不能直接反应是否存在椎间盘突出，但X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变，是一种间接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。此外，X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要的鉴别诊断意义。
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