学一些穴位养生小知识，小病小痛自己轻松搞定，今天来学习三阴交穴。
【识名】
「三阴」，足三阴经也。「交」，交会也。即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经相交汇的穴位。
【出处】
三阴交，最早见于《针灸甲乙经》，其曰：「三阴交，在内踝上三寸，骨下陷者中，足太阴、厥阴、少阴之会，刺入三分，留七呼，灸三壮」，属足太阴脾经。
【定位】
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【取穴】
正坐或仰卧位，手4指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨后方即为本穴。
【妇女三阴交】
肝主疏泄、主藏血，脾主统血，肾主藏精，精血同源，女子以血为本，正如《黄帝内经》所说：「妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也」。
气血是妇女行经、胎孕、产育、哺乳的物质基础，经带胎产容易损耗血液，因此女人需要大量的血液来维持正常的生理功能。
妇科疾病大多由肝肾亏损或冲任损伤所致，而三阴交为足三阴经的交会穴，能够同时调理肝、脾、肾三个脏器，故此穴是调理妇女经、带、胎、产及相关冲、任脉疾病的首选腧穴，因此有「妇科三阴交」之说。
【功效】
调理月经
现代女性，大多有月经推迟或月经提前、周期不规律、量少或量多，甚至是闭经等月经不调的问题。
若脾肾亏虚，化源不足，胞脉失养则可出现月经推迟，经量过少、闭经等证；若肝肾阴虚，热伏冲任，迫血妄行，或肝不藏血、脾不统血均可致月经提前、崩中漏下等证。
常常点按三阴交穴能够健脾和胃，调补肝肾，因此能够解决一系列月经不调的妇科问题。
缓解痛经
中医认为痛经多与肝、肾、冲、任等经脉有关，其病机在于气血运行不畅，不通则痛。痛经多以寒凝气滞血瘀为主，多因情志不畅、肝气郁结、疏泄失常、瘀血内停而致。
点按三阴交，一可补气和血，二可疏通经络，三可温肾阳去寒凝，对缓解痛经有很好的疗效。
调理带下病
俗话说「十女九带」，带下病是妇科中最常见到的疾病之一，其临床表现除了分泌物多，感到潮湿不适外，常常还伴有阴部搔痒，甚是让人难受。
中医认为，本病之生，多为脾气虚弱、肾气不足、肝经气郁化热等影响到冲、任、督、带诸脉的气血运行，而导致湿浊、湿热下注引起。三阴交为足太阴脾经之穴具有健脾利湿化浊之效，可以治疗带下病。
紧致肌肤
三阴交归属脾经，中医认为，脾主一身肌肉，随着年龄的增长，人体的肌肉皮肤会逐渐变松弛，从而显现出老态，而三阴交有健脾功效，在三阴交处施以导引按蹻手法，可起到健脾作用，从而减缓肌肉松弛，达到紧致肌肤、延缓衰老的效果。
调和脾胃
足太阴脾经的经脉循行：「入腹属脾，络胃」；故三阴交擅长调理脾胃系疾病，如腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻等。正如《针灸大成・心脾胃门》所言:「脾病溏泄: 三阴交」。
调理失眠
失眠多由饮食不节、七情内伤、劳逸失调、病后体虚等病因所致，其病位在心，与肝、脾、肾密切相关。
三阴交能够调理肝、脾、肾三脏，具有健脾安胃、调肝滋肾、养心安神的功效，从而使脏腑各司其职、宁心安神，改善失眠的症状，是调理失眠症的常用穴。
此外，三阴交对阴虚引起的诸多症状，如：头晕、耳鸣、健忘、多梦、腰膝酸软、手足心热等，以及男性肾系问题如：遗精、遗尿、阳痿、早泄、小便不利等均有较好的调理作用。
【導引按蹻】
操作方法：用手指中指轻轻点按三阴交30-60分钟即可。
【操作注意事项】
选定了穴位之后，在找准穴位的前提下，操作上注意三点：轻、静、向。
轻 | 指的是力度轻，轻轻接触皮肤的力度就可以，不是平时的按揉手法。
静 | 指的是静止，找准了穴位，按到上面保持静止，不要揉、不要震动、不要到处跑。
向 | 指的是方向，中医讲究顺经为补，逆经为泄，只有方向找对了，才能起到相应的效果。
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