都说“四月不减肥，五月徒悲伤”，马上又到了露肉肉的季节了，各位姐妹的瘦身计划是不是要开启了？减脂期，尽量培养口味清淡的习惯，合理的作息习惯，才能有助于减肥成功。今天阿慧给大家分享几道利于美容瘦身的午餐，按照这个吃法，坚持一月，绝对效果显著。

周一：西蓝花炒鸡胸肉

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(1)

周二：芦笋炒虾仁

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(2)

周三：炒三丁（黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉）

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(3)

周四：西红柿炒鸡蛋

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(4)

周五：芦笋炒白玉菇

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(5)

周六：西红柿炒菜花

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(6)

周日：凉拌黄瓜

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(7)

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(8)

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(9)

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(10)

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(11)

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

正确健康的减脂餐（一周的减脂餐不节食不运动）(12)

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