来源:【CCTV健康之路】

2015年,一项针对9.6万名20岁以上人群的研究显示,血脂异常的比例将近四分之三。

2020年,北京地区体检人群的数据显示,血脂异常的检出率高达33.07%;其中,18至29岁男性血脂异常的检出率为23.3%;40至50岁男性血脂异常的检出率为50%。

高血脂“盯上”越来越多的年轻人,不容忽视。

高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(1)

没症状≠没问题

高血脂不可忽视

高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(2)

高血脂患者往往没有感到不适,但是如果不加以控制,所引发的后果是很严重的。

在不良因素的影响下,人体血管表面会出现划痕,血脂成分会进入血管内皮并不断沉积,形成斑块。斑块的增大会造成血管狭窄、血管变薄,导致冠心病、脑中风、心绞痛等疾病的发生。严重的高脂血症会导致心肌梗死和脑梗死

预防高血脂

饮食有讲究

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高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(3)

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血脂即血液内的脂肪,主要包括胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇包含低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇高脂血症是指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高,高密度脂蛋白胆固醇降低。

高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(5)

血脂的产生,70%和肝脏代谢异常相关,30%和饮食相关。经常吃油炸类食品会增加血脂,尤其是甘油三酯增高。

高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(6)

另外,经常吃油炸类食品、吃得过于油腻,血液会变得黏稠、流动缓慢,形成“乳糜血”,造成血管堵塞,引发严重后果。

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肝脏代谢异常,会导致低密度脂蛋白胆固醇增高,沉积在血管表面,形成斑块。斑块不断增多、体积变大,会引起血管狭窄等一系列病症。所以,低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化关系十分密切。

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高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(9)

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不运动会导致血液内甘油三酯增加,导致高甘油三酯血症;同时,不运动还会导致高密度脂蛋白胆固醇明显减少,而高密度脂蛋白胆固醇被称作“血管的清道夫”,可以清除血管里的垃圾。

高血脂患者的三个好习惯(年轻人也会高血脂)(11)

运动能够降低甘油三酯水平,同时提升高密度脂蛋白胆固醇。研究显示,每周运动四、五天,每天坚持半小时到一小时的中等强度的有氧运动,可提升高密度脂蛋白胆固醇。

对于工作繁忙而辛苦的上班族而言,要记住“动总比不动强”,可以利用工作间隙,因地制宜进行必要运动。

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健康之路一一节目播出时间

《别让老年病找上年轻人》(二)

首播:6月27日 18:05

重播:次日 08:28

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本文编辑:泊然 责编:白霞

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