早上起床洗头洗澡，是我们在很多西方影视剧里面经常看到的情景，不只是洗澡，甚至还一边刮着胡子，一边从冰箱里拿出牛奶，一口喝下去。这种情形不仅和欧美的生活很配，也确实符合他们的体质。用中医理论来说，他们要比中国人阳气旺，所以也经得起清晨起床就洗澡这样伤阳的生活习惯。
但是中国人的确不适合。虽然各朝各代的中医典籍中没有明确说出不要晨起洗澡，但阳气的盛衰早就说清楚这一点了。黄帝内经有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
所谓平旦，就是太阳出现在地平线的时候，大概的说就是早上这个时段。这个时候正是人体的阳气初生之时。因为初生所以相对弱，也正是需要引导的时候。早上洗澡清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神。洗澡之后人会清醒，变得振奋，可以很快进入工作甚至拼杀状态，但这并非是中医提倡的。因为这种骤然的清醒对刚刚复苏的阳气是一种粗暴的干涉，甚至会使身体变寒凉。
其实不光是不提倡早上起来洗澡，中国传统也有频繁洗澡伤阳气的说法，这也是有道理的。并不是中国人不爱干净，而是以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对阳气最大的克制。
我们的先人是从避免受凉，尽量保暖的角度限制洗澡的，包括坐月子的讲究更多更严，同样是因为怕月子中的女人受凉。但是在欧美，我们会看到很多女性甚至都不坐月子，几乎生孩子之后马上洗澡，虽然一直是他们的常态，但肯定是洗热水澡，而且洗澡之后要彻底擦干，否则也会导致受凉。
洗澡是最好的降温方式，这一点通过一个例子就可以体会到：孩子感冒发热的时候， 用比孩子体温低一度的水泡澡，比如孩子发热39℃，就用38℃的水泡澡，很快体温就降下来了。因为皮肤是全身最大的散热器，降温之后再去医院也不晚，不会因为你给孩子洗了澡，孩子体温降了，引起孩子发热的原因就找不到了。从这个洗澡退热的办法中，可以清楚地看出洗澡降温的力量。
但是如果不是发热的时候，每天来一场如此的降温，而且是在早上阳气初升的时候，无异于折损阳气。因为人体的各个器官每时每刻拼命不间断的工作的第一个目的就是产生能量，保证正常的体温。
活人与死人的区别不是结构上的，而是是否还有热量。如果不断地因为外界原因把体温降低，身体产生的负担就要加大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这则是伤阳气的更深层次含义。因为中医说的阳气类似于身体各个系统器官功能的组合，保暖也就是节约阳气。
看完以上内容，所以建议大家还是不要早上起来洗澡，保住自身阳气不外露，温暖的过完这个冬天。
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