全浸式自由泳全套教程请看
10堂课学会全浸式自由泳
你在练习全浸式自由泳的时候是不是也遇到过很多的问题?
九划完成25米的大神竹内慎司在网上发布了一些常见问题的解答,
快来看看你是不是也遇到过类似的问题吧。
Q1:我用了六个月的时间将我25米的划数从22划减到了16划,可又过去三个月了,没有进步。(Taku)
答:Taku的问题是他无法减少划数。
最好的解决方案就是用节拍器,按照1.6-2秒每划的节奏来游。
就像骑自行车一样,慢节奏会让你的身体变得不稳定,除非你增加加速度。
你可以通过加快动作来增加加速度,或者改变划水的动作。然后设定一个25米13到14划的游泳目标。
如果你能以较慢的速度用13到14次划水完成25米,然后你加快节奏,保持同样的划数。你会在三个月内获得提高,游得更快。
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