在飘雪的冬季，火锅，这两个字就像生命之光、欲望之火。冬季空气寒冷干燥，在这个季节邀上亲朋好友坐在一起，惬意地吃着热腾腾的火锅，实乃冬季一大享受。但其中就有一部分朋友，在享受过美食之后出现了胃不舒服，胃酸的情况。
冬季本身就是一个胃病好发和容易复发的季节。一不小心，“新、老胃病”就会找上门来。
之所以天寒地冻时容易犯胃病，是因为寒冷可以刺激神经系统，身体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性都有所下降，也就会出现反酸、腹胀、腹痛等不适症状了。
而且天气冷了以后，人的食欲也会逐渐旺盛起来，饮食摄入量也会有所增加，还会喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物，也会刺激胃酸的分泌。同时，高脂肪的食物又会阻碍消化吸收，从而进一步促使胃酸反流，导致反酸、烧心加重。
另外，工作节奏紧张、饮食不规律、饭后马上工作或运动、过度饮酒等也是导致脾胃疾病的原因。因此我们要合理控制饮食以控制胃酸的过度分泌。
如果在饭后出现反酸、反食、烧心这些症状……可千万别不当回事，可能会严重的影响日常生活和工作。这其实也在提醒你，该注意一下身体了。
那么冬季应如何保护脾胃呢？
胃病“三分靠治七分靠养”，对于预防和改善胃酸的情况，建议要从生活细节上入手。
1、注意保暖
胃喜暖怕冷，冬季养护脾胃首先应做好胃部保暖，适当增添衣服。夜晚睡觉切勿开窗，盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。冬季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物。
2、注意饮食
养护脾胃还要防病入口，饮食多以补养为主，规律饮食，少食多餐。脾胃喜温不喜寒，在冬季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。胃病患者要做到少食多餐。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟禁酒。
3、注意运动
肥胖、抽烟、喝酒等都会加重胃酸，患者应控制体重，避免吃得太多太快，不要吃完饭就躺下，晚上睡前三个小时避免进食。适合年轻人的运动方式有很多，如跑步、打球、跳绳等；中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。
俗话说“病从口入”，秋冬季节是胃病的高发期，应特别注意饮食调养，避免“吃出来的病”。冬季胃病高发，只有提前了解防胃病复发相关知识，才能防患于“胃”然！
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