本文关键词：备孕 食物 怀孕
现在不孕不育率逐步上升，统计显示，我国不孕不育率达到12.5%，也就是平均8对夫妻就有一对不孕不育。
想要顺利怀孕，备孕期间饮食很关键，这四类食物备孕期间千万不能吃。
一、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素，素有“小人参”的美称，不过萝卜虽好，备孕期间却不宜常吃，因为胡萝卜素会引起月经不调，甚至导致闭经，影响卵巢正常排卵。所以如果是打算要宝宝的，胡萝卜尽量要少吃。
二、黑米
黑米是常见的一种食物，八宝粥里就有黑米，它的蛋白质含量高于普通大米。
黑米为什么不能多吃呢？因为黑米中含有大量纤维，会扰乱荷尔蒙平衡，甚至一起排卵停止。
三、螃蟹
螃蟹属于寒性食物，容易造成宫寒，而子宫如果寒凉不利于受孕。
如果实在是很馋，想吃的话，蒸螃蟹的时候可以放点姜来驱寒，少吃一点，吃完后喝点红糖水暖身体。
四、大蒜、香菜
大蒜有杀毒、抗癌的功效，还可以预防感冒，不过备孕期不适合多吃大蒜，有明显的杀精作用。
另外就是香菜，香菜又叫“阳痿草”，吃多了对肾脏不好，也有杀精作用。
那么备孕期间吃什么好呢？
核桃：备孕期间可以多吃核桃，有助于改良精子质量，提高精子活力。
研究员帕特里夏做了一组实验，让100名志愿者每天都摄入71g核桃，大约是5-7个核桃。9-11周之后，精子质量和活力确实得到了提升。
牛油果：女性备孕可以多吃牛油果，牛油果含有丰富的叶酸和维生素E，还有利于改善子宫内膜功能，帮助胚胎着床。
甜菜根：甜菜根有抗氧化能力，含有丰富的硝酸盐，增加流向子宫部位的血流量，有利于胚胎着床。
备孕要保持合理作息，放松心情，备孕路上，一定要放松心情，才能有好孕哦！
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