宝爸宝妈们最头疼的，莫过于宝宝怎么吃才能长得好的问题。因为宝宝的健康成长，离不开全面的营养，而且随着宝宝的年龄增长，营养需求会逐渐增加。
但是眼看着宝宝一天天长大，每天好吃好喝的，却好像吃啥都不吸收，不仅不长肉，拉粑粑还不正常，经常不是便秘就是腹泻！“吃得多≠长得好”，所以要先搞清楚宝宝为什么消化吸收差？
01、消化系统还不健全
婴幼儿时期，宝宝的消化器官发育还不完善，肠道壁薄而脆弱，肠液中的各种酶含量也较成人少许多，消化吸收能力自然差，特别容易出现肠道健康问题。这个时候，如果家长过早给宝宝添加形状质地较粗、较硬的辅食，会增加肠胃负担，出现胀肚、吐奶、大便稀、有酸臭味等消化不良的症状。
02、气候影响，出现肠应激反应
有些细心的宝妈可能会发现，阴晴不定的气候，特别是突然降温的情况，宝宝可能会出现食欲变差，甚至还伴有腹泻的症状。这是因为宝宝腹部受凉使肠胃蠕动异常，产生了肠应激反应。
那怎么做宝宝的吸收才会好呢？
- #选择适合宝宝的喂养方式#
01、母乳还是奶粉喂养
找到适合宝宝的喂养方式，是解决宝宝吸收问题的首要方法。对于小婴儿来说，天下最好的食物莫过于母乳，除非有一些特殊情况无法哺乳，那就得找最好的代乳品，特殊体质的宝宝，需要根据医生和营养师选择特定的配方奶粉。
02、合理添加辅食
抓住第一次添加辅食的时间。一般来说宝宝添加辅食的时间为4-6个月，及时添加辅食除了补充一定的营养外，还可以锻炼宝宝口腔的咀嚼和吞咽能力，这是过“第一道消化提升”关。开始添加辅食的信号：当宝宝同时出现“能独立坐稳”、“一天喝1000ml的奶不够”、“用勺子喂东西不会将其顶出”、“体重是出生时的2倍”这些现象时，就可以准备添加辅食了。
颗粒大小符合宝宝的消化特点
- 4-6个月：汁状、泥糊状；
- 6-7个月：泥糊状、碎末状；
- 7-9个月：泥糊状、碎末状、小块状；
- 9-12个月：碎末状、小块状、偶尔泥糊状。
- Tips：每次添加新食物都从泥状开始，烹煮食物要软烂，不放盐和其他调味品。
# 合理的膳食结构 #
01、注意强化铁食物的补充
缺铁除了会贫血、影响智力发育外，还会使食欲下降，影响宝宝对营养的摄入。4个月后，宝宝体内铁储备减少，以后均要从食物中获取，所以宝宝的辅食一定要选择强化铁的食品，和富含铁的食物。
02、摄入果蔬也可助消化
果蔬含有丰富的膳食纤维，膳食纤维利于肠道中益生菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，预防宝宝腹泻、便秘；膳食纤维能锁住大便水分，让大便成型而蓬松，也是能预防和缓解宝宝便秘的原因。
#注意环境变化#
天气变冷时，注意宝宝腹部保暖，预防吸入过多的冷空气。在冬季，宝宝出现的非感染性腹泻一般与受凉有关，因为胃肠受冷空气刺激后，蠕动加快，随之大便变稀，次数增多，食物没来得及充分消化和吸收就被排出去了。
#增加宝宝活动量#
让宝宝多活动，是增强食欲，提高消化吸收能力很有效的办法。运动可以加强宝宝肠蠕动提高消化能力，运动也可以消耗宝宝的体力和能量，增强血液循环，容易饿，食欲也会增加；适当运动的宝宝，体格更强健，对提升免疫力减少胃肠疾病的发生也很有帮助。
#补充益生菌调理肠道健康#
不管是急性肠炎引起的消化吸收问题，还是长期的食欲不振，吸收欠佳，都可以额外添加益生菌，调节胃肠道健康。
金美济妇女儿童医院拥有一支技术水平精湛、人才梯队合理的医护队伍，配备了高年资坐诊专家及临床经验丰富、操作技术娴熟，富有爱心和耐心的护理人员。除了治疗小儿呼吸道及消化道常见病、多发病的诊疗外，还有独特的诊疗服务模式，如受家长欢迎的儿童不挂水，减少抗生素的使用，为孩子提供“绿色、安全、便捷有效”的治疗。
并积极开展儿童早期综合发展项目服务，为广大家长提供包括婴幼儿护理、喂养、疾病预防、早早期教育和心理保健等项目，可以较好地指导家长对孩子进行科学的训练，促进宝宝身心健康的和谐发展，让每一个孩子拥有最佳的人生开端。
金美济妇女儿童医院欢迎广大家长前来咨询就诊，全体医护职工人员愿为每位宝宝的健康成长贡献自己的力量~
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