宝妈们应该都深有体会，家里的宝贝不生病时，睡觉和吃饭就是最重要的事，也是宝妈们操心最多的事，很多父母为孩子不好好吃饭发愁，为了让孩子好好吃饭，有些爸妈可谓绞尽脑汁，可孩子主是不买账。其实，让孩子好好吃饭，还真是上技术活儿。那些为孩子吃饭发愁的父母，多半是没做对下面这些事。
朋友生了二胎之后，苦于家里没人带孩子，找不到合适的确保姆，自己的亲人轮流带了一段时间，但是亲戚都有自己的家庭要照顾，不能长期帮她带孩子，就向我咨询孩子上早托班的事情，问我多大就可以上了。因为嘟嘟从一岁多上早托班，那个早托班还不错。我说孩子学会走路，基本上会自己吃饭。她说还要自己吃饭啊。我说是的，刚去的时候会喂一段时间，不可能一直喂的。
她说自己吃饭恐怕学不会。
朋友的孩子现在10个月了，我说你现在应该就开始训练她，让她自己吃饭。她说孩子还没有自己拿过东西吃呢，，放在面前她也不吃。
我说你现在就应该给她手指食物，让她练习自己抓着吃，自己用勺子。
6个月添加辅食之后，要有意识的给孩子做一些手指食物，蔬菜、水果蒸熟或者煮熟，切成长条，或者自制小饼、溶豆等，让孩子拿着自己吃。
同时家长也做好示范，别以为孩子早晚会长大，早晚会学会。咀嚼也有敏感期，孩子的手指的灵活度也需要练习，所以要给孩子做示范，比如我家嘟嘟开始学吃饭的时候，我就故意让他看着把食物放在嘴里，然后牙齿上下咬合，告诉他要这样嚼啊嚼。
人生下来有双手，双手就是用的，所以，在添加辅食后，要给孩子食物让他自己抓着吃，给孩子勺子，让他练习使用勺子。
仪式感有利于培养习惯，形成固定的程序和模式。
建议一定要给孩子准备餐椅和自己的餐具，让孩子坐在自己的餐椅里面吃饭，而且只能在餐椅里吃，离开餐椅就是吃饭结束。
而且吃饭之前要有一系列的程序，比如说洗手、戴围兜，然后坐到餐椅里面，用孩子自己的餐具盛放食物，放在孩子面前，同时要关闭家里的电子设备，如电视等，减少对孩子的干扰。
仪式感久儿久之就会成为一种习惯，当开始这些饭前程序时，孩子自然就知道是应该吃饭了。
有时候在网上见一些宝妈们抱怨，我家孩子就喜欢吃零食，不吃饭怎么办？每次看到这些问题，我就觉得又好气又好笑。零食是谁买的，谁给孩子的？你不给他零食，他怎么吃？而且吃起来又没有限度，吃饱了怎么还会吃饭。
零食不是不可以吃，在正餐之间，加一些水果、酸奶、米饼等也可以，但是要控制量，零食吃多了，到正餐的时候当然就没有食欲。
对于减少零食，父母有主动权，少买，少准备，少给孩子就行了。
4、给孩子食物要适量，不要太多，让孩子自己决定吃多少。父母总是想让孩子多吃点，人们常说有一种冷叫妈妈觉得你冷，其实还有一种饿，叫妈妈觉得你饿，奶奶觉得你饿。经常见有一些妈妈或奶奶，孩子吃饱了，还一直往孩子嘴里塞东西吃。尤其是老人，都想方设法让孩子多吃点，不考虑孩子的胃口，也不考虑孩子的胃容量。
其实孩子知道自己能吃多少东西。
中国营养学会妇幼学会推荐的婴幼儿膳食宝塔推荐，5岁以下的婴幼儿每天的膳食量如下：
7-12月龄：鸡蛋15-50克（至少一下个蛋黄），肉禽鱼25-50克；蔬菜类25-100克；水果25-100克；母乳500-700毫升；谷类20-75克。
13-24月龄：鸡蛋25-50克（至少一下个蛋黄），肉禽鱼50-75克；蔬菜类50-150克；水果50-150克；母乳400-600毫升；谷类50-100克。
2-3岁：鸡蛋50克，肉禽鱼50-75克；蔬菜类100-200克；水果100-200克；奶类350-500克；谷类75-125克。
4-5岁：鸡蛋50克，肉禽鱼50-75克；蔬菜类150-300克；水果150-250克；奶类350-500克；谷类100-150克。
这些食物摄入的量，包括三餐和中间的加餐，而且孩子发育不同，需要的食物也不一样，只要孩子身长和体重正常为增长，就不用太在意孩子多吃几口还是少吃几口。
有些父母或老人太疼爱孩子，舍不得让孩子自己吃饭，认为孩子小，父母就应该代劳，或者认为孩子自己吃饭会吃不到嘴里，撒到衣服或地上，看不得孩子被弄脏。
其实孩子一岁多完全就可以独立吃饭，我家嘟嘟从刚满一岁的时候，就自己端着碗喝汤，自己拿勺子吃饭，就是练习的结果，越是喂，孩子越学不会，所以家长要放手。
让孩子好好吃饭是个技术活儿，做到以上这五点，让孩子自己爱上吃饭指日可待。
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