孩子在幼儿园期间入园时间相对比较晚，通常是在 8 点到 8 点半。但是一旦进入小学，每天早晨到校的时间就会提前到 7 点半。这样一来，孩子至少要比正常的幼儿园作息时间早起一个小时，才能保证早晨洗漱，吃好饭，再按时到达学校去上课。然而，如果孩子已经习惯了睡到 8、9 点钟，一下子变成 6 点半起床，他们当然会感到十分困倦。作为父母，如何帮助孩子适应从小学阶段开始的早睡早起呢？首先，父母可以提前给孩子一段适应时间，循序渐进让孩子养成早睡早起的好习惯。坏习惯很容易养成，而好习惯却需要漫长的时间去规范和形成。在开学之前至少一个月，父母不要觉得孩子在放暑假，就任由孩子睡懒觉，否则开学之后孩子必然更难以适应。父母可以要求孩子 7 点起床，晚上也要早一些睡觉，再提前到 6 点半起床，从而给孩子适应的过程。需要注意的是，让孩子早点睡觉很重要，相信每一个父母都会想清楚一个道理，即喊一个睡饱了的孩子起床，远远比喊一个非常困倦的孩子起床容易得多。
只有保证孩子充足的睡眠，孩子才能顺利起床。其次，父母要为孩子做好榜样，给孩子积极的影响力。很多父母本身就很爱睡懒觉，却偏偏要求孩子早起，对于孩子而言这明显是只许州官放火，不许百姓点灯，为此会对孩子造成很大的困扰。尤其是现在的孩子非常讲究民主和平等，父母不管对孩子提出什么要求，自己首先要做到，这样才能给孩子树立正面的榜样，对孩子起到积极的引导作用。最后，即使在周末，也要坚持好习惯。一旦到了周末，很多父母觉得孩子平日里早起上学很辛苦，为此就任由孩子睡懒觉到日上三竿，到太阳照屁股，实际上对于孩子而言，即使偶尔一天能够睡很长时间，也不能弥补他们平日里缺觉的状态，反而会打乱他们的生物钟和作息规律，使得周一开学的时候又要适应。
最重要的是保证每一天的睡眠，而不要误以为孩子只需要睡一天的懒觉，就可以把一周缺的觉都补回来。孩子的成长是漫长的过程，一旦踏入小学的大门，也就意味着孩子接下来会上初中、高中、大学，甚至会继续深造。作为父母，要有的放矢地引导孩子形成良好的作息习惯，也要督促孩子始终坚持良好的作息习惯，这样孩子才能吃得好睡得香，才能有充足的体力去成长，才能促进自身的智力发育，让自己全面发展，茁壮强大。
