□记者 裴冉冉 通讯员 高鸽■受访专家：，今天小编就来说说关于女生深蹲10分钟造成肌肉溶解?下面更多详细答案一起来看看吧!
女生深蹲10分钟造成肌肉溶解
□记者 裴冉冉 通讯员 高鸽
■受访专家：
张倩 洛阳市中心医院肾病风湿免疫科主治医师
近期，洛阳市中心医院肾病风湿免疫科相继接诊了3例横纹肌溶解症患者。他们年龄不同、职业不同、性别不同，但都在剧烈运动后出现了不适症状。
1 他们都在短时间内做了剧烈运动
32岁的朱女士（化名）参加公司组织的团建活动，平时身体素质不错的她，一口气做了80个深蹲。第三天，她的腿疼得走不了路，连站立都困难，小便也成了酱油色，家人赶紧带她到医院就诊。
90后小伙王先生（化名）常去健身房，受疫情影响，上半年他几乎没怎么锻炼，健身房恢复营业后，他背着健身包就去了。每组20个、连做4组俯卧撑和器械扩胸后，他的胳膊疼得不能碰。本以为休息一下就好，没想到第三天出现了尿血症状，胳膊肿痛、无力，家人立刻带他来了医院。
家住西工区的孙先生（化名），一口气从27楼走楼梯跑到1楼，第二天便感觉腿上肌肉酸痛，小便呈酱油色，孙先生赶紧前往医院就诊。
检查显示，他们的肌酸激酶最少的23000单位/升，最高的96000单位/升，而正常值才25到200单位/升。最终，三人都被确诊为横纹肌溶解症。
2 横纹肌溶解或可引起急性肾衰竭
“人体的横纹肌包括附着在骨上的骨骼肌和构成心脏的心肌，横纹肌溶解是由多种原因导致的横纹肌细胞被破坏，细胞内容物如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等漏出，进入到血液循环中，引起的一组临床综合征。”张倩介绍，同一部位进行高强度、长时间运动后，出现肌肉疼痛、肌无力和酱油色尿，这是典型的横纹肌溶解三联征。细胞内的肌红蛋白需要通过肾脏进行代谢并排出体外，当肾脏无法完全分解大量的肌红蛋白时，部分肌红蛋白就会随尿液排出，呈现肉眼可见的血尿。而肌红蛋白本身可导致肾小管坏死，引起急性肾衰竭。
张倩进一步解释，适量运动后我们会感觉肌肉酸困，休息后会缓解，并无大碍。怕的就是短时间内的高强度运动，导致肌红蛋白升高、沉积，给肾脏带来很大负担。朱女士、王先生和孙先生均是如此。经过治疗后，他们的各项指标已恢复正常，治愈出院。
3 老年人不要长时间做同一个动作
“对老年人来说，看上去并不剧烈的运动可能也会导致横纹肌溶解症，一旦在活动后出现肌肉酸痛、无力的症状，要立即就医。”张倩说。
两年前，她曾接诊过一名因横纹肌溶解导致多器官衰竭的老人。那年，74岁的刘先生（化名）随家人前往外地爬山，回家后感觉双腿酸痛无力。他以为是累着了，可歇了几天也不见好转，第四天开始言语不清、呼吸困难。到医院检查后，确诊为横纹肌溶解症，累及肝、肾等多脏器损害。经多学科会诊后，接受了多次的连续性血液净化治疗，刘先生才逐渐脱离了危险。
张倩提醒，运动量和平时的体能有很大的关系，运动要量力而行，循序渐进，最好选择间歇式运动，不要总是锻炼同一部位，运动后要注意少量多次补充水分，促进新陈代谢。对老年人来说，要选择交替运动，最好每个部位都能锻炼到。
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