一入冬,每早将面临一场神魔大战,

闹钟便是恶魔,

床与被子,

就是你圣洁的光环。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(1)

所谓的“起床气”,

是睡眠不足促使身体不适,

引起的情绪反抗,

多见于年轻人。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(2)

因为自制力较差,

难以抵御夜间兴奋性活动

(例如:上网、电脑游戏、

强刺激性成人影视节目等)。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(3)

导致睡得过晚,

最常见的是猛然醒来或醒得太早带来的后果是

“睡眠惯性”,

指的是刚醒来到完全清醒之间,

有段迷迷糊糊的时间。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(4)

醒得越猛,

睡眠惯性越大。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(5)

这时想要再安静地睡个几分钟,

就睡几分钟而已,

虽然都是这么想的,

当然可能不止几分钟...

这时谁来叫起床都成了你的出气筒。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(6)

克服起床气的方法:

1、保持充足睡眠。

2、别让人叫你起床,避免起床气引发血腥。

3、闹钟铃声音乐尽量用温柔舒缓纯音乐。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(7)

4、提早起床后,喝温水,冲澡放松自己。

5、早餐一定一定一定要吃,补充一上午所需的能量。

特别给同鞋们推荐一份适合早食的高营养粥

--藜麦红薯小米粥

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(8)

做法特别简单:

▼准备好小米和藜麦,洗净浸泡15分钟。

有人叫你起床说明什么(被人叫起床后的你)(9)

▼ 红枣洗净划两刀,煮水,将红枣加入一起煮沸。

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▼将藜麦小麦一同入锅,中火煮15分钟。

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▼将红薯洗净去皮,切成小丁备用。

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▼15分钟到后,红薯入锅,再一起煮8分钟左右。

喜欢软烂一些的口感可以煮到十多分钟。

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▼ 时间到,关火出锅。口水ing!

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小贴士

这款粥做日常健脾养胃挺有效的哦!

体质虚寒的人儿煮小米粥时,可以加生姜和红枣来中和哦!

圣诞节将至,中藜食品也祝大家节日快乐!

记得关注我们哟,留言说说你节日准备怎么嗨。

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