生活中很多人因为牙齿不够白，所以不敢大笑。牙齿的颜色确实能影响我们的笑容，不过，想让牙齿保持洁白也是有方法的，比如正常刷牙，就能让牙齿变白，那么，如何刷牙？如何美白牙齿呢？
首先要说明的是，牙齿并非越白越好，自然健康牙齿的外层(牙釉质)呈半透明状，内层(牙本质)略黄，整体颜色是柔和的黄白色，靠近牙尖的部位则更白更通透。
其次，牙齿不够洁白与人们日常的不良刷牙习惯有关。例如，若牙齿长期刷不干净，就容易导致牙面堆积菌斑和软垢。此外，吸烟及喝浓茶、红酒、咖啡容易导致色素附着在牙齿表面，不宜去除。
要想让自己的牙齿变得更加洁白，就得对症下药，采用正确的刷牙方法。
针对牙齿表面的色素，可通过定期洗牙 日常保持的方法来解决。对于单纯因牙菌斑引起的牙颈部发黄或轻度色素附着问题，只需要平时认真刷牙，再配合使用牙线、美白牙膏即可。正确的刷牙方法是：
第一步，彻底清洁牙齿，每天至少清洁牙面两次，使用电动牙刷和美白刷头的去污效果更好;
第二步，使用牙线，每天至少使用一次，以清洁牙缝。对于有重度烟斑、茶渍及牙结石的人来说，可选择洗牙 抛光的方式解决问题，但这并不能改变牙齿内部的颜色。
对于牙齿内部不够洁白的人来说，轻度的可以选择漂白 维持的方法来解决，严重的采用遮盖 日常保持的方式解决。
目前，最常用的两种漂白方式是冷光美白和美白牙贴，原理都是将过氧化物渗入到牙齿内部，氧化深层色素，从而改变牙齿内部的颜色。
美白牙贴适合牙齿内部颜色不是很重且对牙齿美白要求不特别高的人使用，方法是每天贴30分钟，一般坚持1—2周即可见效。冷光美白或托盘美白适合牙齿内部颜色比较重的人使用，需要在牙医的帮助下完成。在平时注意护理的情况下，一个疗程的漂白效果一般可维持1年—2年时间。重度四环素、氟斑、死髓等牙齿可采用瓷贴面、冠修复遮盖类方法来改变颜色。
除了上述办法外，人们还需要每天认真清洁牙齿，同时改掉不好的饮食或生活习惯，遇到问题及时咨询牙科医生。这样才能让自己的牙齿保持健康、洁白，让微笑时更加自信。
如何牙齿美白？看了上面的介绍，你是否有所了解了呢？牙齿美白不可能做一次就能见效，建议大家坚持不懈美白下去。
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