不知不觉，春节已经过去将近一个月了，这也预示着春天的到来。只是春天还没到，春天的症状就早早来报道了。尤其是南方，不少人开始出现春困、厌食、大便不成形等症状。其实这都是脾虚湿气重的表现。
可千万不要小看湿气，湿气重容易导致身体各种疾病，湿风邪，往往是最难祛除的。因此，要格外注意自己的身体，尤其是湿气重的时候。
湿气重的话，千万不要吃以下这些食物，会加重湿气！
当体内湿气重时，会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、黄瓜这些驻湿瓜果，特别容易造成体内湿气的淤积，加重湿热。因此要格外注意，不要吃西瓜、香瓜、黄瓜等瓜果。
而且，儿童不宜在春夏季无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。而一旦造成阳气受损，脾胃功能失调，就容易出现便溏、厌食、困乏等症状。
此外，冰啤酒、冻饮料也是“驻湿”之品，应少喝甚至不喝为宜。
体内湿气重，除了要忌讳不吃一些食物外，还应吃一些祛湿食物排湿，辅助以运动，才能从根本上祛湿健脾，恢复健康身体。
在众多祛湿食物中，薏米的效果是最明显的，而且取材也方便。最早在《神农本草经》里，认为薏米擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米。而在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，中医学看来，薏米的颗粒越小，药用价值越高。而且，李时珍《本草纲目》记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙薏米产于福建仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙村当地有句这样的民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
金沙薏米早在宋代就大面积栽培了，已有上千年的历史，在明代更是贵为朝廷贡品。当年皇帝在众多薏米中，偏偏只选择产自小村子的薏米作为朝廷贡品，足见其营养价值之高！
金沙薏米虽好，但要坚持食用才能对祛湿起到根治的作用，下面介绍一个祛湿食疗小方：
芡实薏米茶：
材料：芡实、炒熟的薏米及赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克
作法：
1、芡实、薏米、赤小豆先用冷水浸泡1小时
2、加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时
早晚喝一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好
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