文丨京妈说，原创内容。
“月子坐得好，女人相当于重新活了一回”，有时我们会听到老人们这样形容坐月子。
于是，为了月子坐的“更好”，就有了很多 传统的讲究：不能受凉、不能碰凉水、不能刷牙洗澡洗头，要多吃鸡蛋、不能吃盐不能吃水果蔬菜……
但这些讲究真的有道理吗？
接下来京妈就来说说，夏天坐月子哪些讲究能信，哪些讲究不能信，产后妈妈别做错，让自己遭罪。
滋滋冒汗，想开空调凉快一会儿，刚开就立马被老人关掉，“不能开空调啊，太凉了会留下月子病了。”
一天换三身衣服，也还是出汗出的把衣服湿透，刚换个短袖，被老人看到了就开始唠叨，“戴好帽子，袜子也要穿上，穿短袖也不行，赶紧再套一件长袖的。”
产后十多天没洗头，好不容易瞅着老人出去了，想着赶紧洗洗头发，结果还是被撞上了，又被唠叨一顿，“赶紧擦擦，可不能洗头啊，小心头疼一辈子。”
京妈建议：夏天坐月子别捂别闷，要注意卫生。
▲ 天热要开空调。
只是注意 温度合适、别对着人直吹、要勤通风、保持室内湿度、定期清洁空调 等，温度湿度合适、空气清新，对产妇恢复、宝宝生长才更好。
▲ 穿衣盖被要合适。
坐月子保暖没错，但现在是夏天，过度穿衣捂被，不仅不利于身体恢复，甚至还会因捂热发生危险，之前有过这样的报道，真别大意。
根据温度穿盖合适，产妇宝宝舒服才科学。
▲ 开窗通风，注意卫生。
每天开窗换气，可以开客厅和其他卧室窗户，让室内空气再流通。
根据身体恢复情况，在 产后1-2周可以洗头洗澡，只是注意水温合适、别洗时间太长，洗完尽快擦干穿衣就好；还有 衣服、床单被罩也要勤换，个人私处卫生护理也要做到位。
去年5月份有过一则报道，在 广东清远 地区，有几个宝宝出现身体不适，最后都被诊断为 脑出血。
最后排查才发现，原来是这些妈妈们坐月子期间都不吃青菜，因为当地有“女人坐月子不吃青菜”的讲究，认为吃了会让宝宝拉肚子。
结果因为妈妈不吃菜，导致吃母乳的宝宝缺乏维生素，才出现了这样的一系列出血性疾病（主要是 维生素K缺乏）。
除了广东，可能很多地方还有月子不吃青菜水果的讲究，这是个大误区，都能吃，别吃得太凉太生硬就好。
还有不少地方讲究产妇的 月子餐不能加盐，不管是肉汤肉菜还是素菜，统统不加盐。
这样的讲究做法，不仅影响产妇的食欲和营养补充，还有潜在危险，夏天本来就出汗多，带走的盐分多，若不注意补充，可能会因缺钠而出现 电解质失衡 的情况，影响产妇健康。
在我老家那边，坐月子标配是：鸡蛋 小米粥，其他菜类很少吃，觉得这是最有营养的食物。
这也是月子饮食误区，对产后恢复和宝宝的发育需求来说，讲究月子餐要营养均衡，也就是各类食物都吃些，这样才更能保证不缺营养。
这些讲究信不得三：坐月子要忌门，不能去别人家，也不要让别人来
有个朋友就是这种情况，本来她是和老公商量好，要去月子中心坐月子。
但婆婆听说后，一顿“当地讲究”把他俩给呛回去了，说什么坐月子要忌门，不能去别人家，也不能让别人来探望，不吉利。
结果月子在家坐，是婆婆照顾，她那一个月差点没熬出来，三天两头地哭，母乳也不好，最后只能给宝宝吃婴儿配方奶。
现在聊起这事儿来，她都说后悔，就应该自己的事情自己定，当时顾及太多婆婆的感受了，结果自己和孩子遭罪。
京妈：坐月子要科学，迷信说法最不能信！
现在已经是新时代了，随着认知的普遍提升，不少迷信说法不攻自破，而且只要对自己家人好，管它什么说法，都不重要。
如果各方面条件允许，就是可以 坐月子请月嫂或是去月子中心坐月子，虽然花点钱，对产妇、新生儿宝宝和全家人都好，省心省力还能避免生气。
不过 月子中心的选择有讲究，要找专业靠谱、口碑好的月子中心，不然图便宜，找个资质不全的小月子中心，可能白花钱还遭罪。
选择月子中心可以考虑 是否连锁、有一定规模，各方面资质是否齐全，是否有专业的医护团队，口碑好怎么样等，如果这些方面都不错，要提前去月子中心参观考察下，多对比几家再决定。
关于坐月子的讲究，你还知道哪些、你认为有没有道理呢？或者你在坐月子的时候，被哪些不可信的月子讲究坑了呢，也欢迎来支招吐槽。
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