相信肯定有小伙伴在看了《爱情公寓》这部电视剧之后，都感觉非常搞笑，尤其是剧中的李佳航，他饰演的是一名律师“张伟”，有不少小伙伴都以为他是一个“头脑简单”的演员，但实际上你想错了，他是一个非常懂得生活的男人。
李佳航出演过很多电视剧，《爱情公寓》只是其中之一。这张照片中的他身穿着条纹外套，搭配着休闲直筒裤，坐在椅子上的样子，看着特别帅气。
生活中的李佳航是个酷爱健身的男演员，虽然说这张照片中的他，肌肉看着并不是很明显，但是比起那些小鲜肉而言，这身材还是很不错的。
这张照片中他的身材看起来就要好很多了，照片中的他身穿着黄色运动背心，下身穿着休闲裤，正在举着杠铃锻炼双臂肌肉，画面中的他看着好man哦。
小练承认，男孩子健身和女孩子健身还是有一定的区别的，男孩子健身是为了让自己有一个很好的肌肉形状，而女孩子则是为了让自己的身段更加苗条，但总的来说，都是为了让自己看着更顺眼一些，如此说来，健身还真是一种让自己变美不可或缺“工具”呢。
体式一：八体投地式变式
如果你想要自己的臀部更加翘挺的话，那么八体投地式可是要经常锻炼的，就像画面中这位女性朋友一样锻炼，用不了多久你的臀部也会变得很翘的。
体式要点：面向瑜伽垫，让整个身体平趴在其上方，之后双脚脚尖将双腿撑起，上半身开始向下移动一点距离，以此来让臀部肌肉得到更好的拉伸。
体式二：舞王式
舞王式其实就是舞蹈式的加强版，换句话说，如果你感觉舞蹈式已经不能够满足自己要求的话，那你完全可以试着锻炼下舞王式。
体式要点：身体山式站立在地面上方，我们可以令左腿绷直，然后令右腿跟随上半身向前弯曲伸展，双腿弯曲到最大限度之后，双臂后伸抓住右脚。
体式三：骆驼式
骆驼式体式主要针对锻炼的身体部位是腹部肌肉，很多小伙伴都通过这个体式，让自己的前侧腹肌非常紧致，小练就是其中之一哦。
体式要点：我们先要将双膝弯曲，双腿可以自然跪立在瑜伽垫上，双小腿之间可以分开一定的距离，之后上半身开始后弯，一定要弯曲到感觉到腹肌被拉伸为止。
体式四：全眼镜蛇式
现在我们来锻炼一下全眼镜蛇式，这个体式和上犬式有一些不同，它可以在拉伸腹肌的同时，还能够帮助我们锻炼双小腿哦。
体式要点：身体面向瑜伽垫，平趴在瑜伽垫上面，双腿膝关节弯曲，让双小腿由下向上伸展，然后双臂发力，把上半身撑起。
体式五：船式变式
在今天的最后，我们可以锻炼一下船式体式，让这个体式提高一下我们自身的平衡能力，让身体感受下“紧绷”的感觉。
体式要点：臀部肌肉贴坐在地面上之后，上半身在微微后倾的时候，顺带着将双腿绷直向上提起，然后上半身可以侧弯一下，让双臂反向抓住双脚。
不管男孩子还是女孩子，只要你肯坚持锻炼身体，都是好孩子，因为我们每个人在外打拼，身体才是最重要的，如果自己不注意身体健康，生了什么病，我们的父母肯定会担心我们，所以，健身不止是为了自己着想，也是为了让父母安心。#清风计划#
小练点评：有很多男演员为了让自己更快的拥有健硕身材，在拼命健身的同时，还在吃着各种各样的健身补剂，这些补剂虽然说可以让肌肉迅速出现，但是对身体的伤害还是有的，所以说，男孩子想要健身，最好还是像李佳航这样“纯粹锻炼”为好。
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