这个标题其实是"绅士”从某个评论中看到的，评论中的原文是，吃蛋白粉练出来肌肉是不是比单纯健身练出来肌肉要弱很多，现在健身确实火的，随之就是人们对于蛋白粉的这个词开始越来越感兴趣，总是觉得蛋白粉似乎是一种很高大上的东西，只有那些健身房肌肉大佬才会去吃，吃了才能练成肌肉男，那么事实真的如此吗？
- 增肌为什么要摄取蛋白质
首先我们先来说一下关于健身的增肌，增肌对于每一个健身的兴趣爱好者来说，都是头等大事，增肌的知识很多，从训练动作、训练时间、训练后的恢复以及营养的摄取都是可以拿出来写几本书的问题，这里只说一下关于增肌必备的物质，蛋白质，什么是蛋白质呢，是一种有机高分子，我们人体肌肉是由肌肉来组成，所以蛋白质的摄入对于增肌来说是最重要的，你蛋白质摄取不足，会影响你的增肌效率，如果严重不足的话，只会让你起到一个消耗肌肉的作用。
- 蛋白质的摄取来源有哪些？
我们人体为什么要摄取蛋白质呢？是因为我们人体内一共有二十多种氨基酸的成分，其中大部分的氨基酸我们人体内可以自己生成，而有八中氨基酸成分，只能通过蛋白质的来摄取，而蛋白质的最好的摄入来源是什么呢，我们可以想一下小婴儿，小婴儿刚刚没多久的时候，什么也吃不了，只能吃母乳，这也正好说明了乳品内确实含有蛋白质，而且非常优质，但是母乳并不能长期喝，而且这东西也不可能量产，于是我们将母乳转移到了其他动物的奶水上去，发现牛奶不仅蛋白质丰富而且可以量产，于是很小的时候，我们就被灌输，每天一杯牛奶的想法，也就喝到了现在，除了牛奶外，像其他的奶水和奶制品其都是含有大量的蛋白质，除了乳制品，还有像各种的肉类都含有蛋白质，毕竟动物也是生物，只要是生物，他们的体内都是含有蛋白质的，只不过有多有少而已。
- 为什么增肌的人都喜欢吃蛋白粉
蛋白粉能够上瘾吗？这个我不清楚，反正“绅士”觉得并不上瘾，喝的时候长了还会有点腻，但是健身的人为什么似乎都很喜欢喝蛋白粉呢，是因为蛋白粉好喝吗？也并不是因为蛋白粉好喝，相比其他的肉类、蛋类我觉得蛋白粉味道比较单一，并不是很好喝。
前面也已经说过了，我们可以喝牛奶来摄取蛋白质，但是牛奶中并不是只有蛋白质，里面还有水分和脂类以及其他的成分，对于一个想要健身增肌的人来说，你健身肯定不想过多的摄取脂类，而蛋白粉中就出现了，里面只有高浓度的蛋白质没有其他多余的物质，你可以放心吃，同时，很多人选择吃蛋白粉的原因就是，增肌所需要摄取的蛋白质含量，如果换做同样的牛奶的话，真的是太多了，根本喝不了那么多，一勺的蛋白粉蛋白质含量可能需要你去喝1000ml的牛奶来代替，从价格方面来说，蛋白粉也是远超其他的蛋白质摄取来源。
- 吃蛋白粉练出来肌肉和单纯健身练出来肌肉有什么不同？
没有不同，蛋白粉并不是药物，不会对你的肌肉产生什么别的加成效果，普通健身练出来肌肉可能在增肌效率上比不上吃蛋白粉练出来的肌肉，但其他的并没有什么不同，肌肉也不存在什么死肌肉，活肌肉，肌肉只有根据其训练方式的不同，其展示出来的效果不同，其他的并不会有什么明显的差距。
最后提个问题：你觉得健身吃蛋白粉省钱还是吃肉省钱呢？
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