我是一位患糖尿病47年的老人,在这47年间,我经历了很多,比如下肢血管病变,皮肤干燥、麻木、刺痛、有烧灼感、袜套感、间歇性跛行、大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过,都被我逐个战胜了。

现在79岁了,血糖、血压、血脂等指标都还正常,身体硬朗,行走自如。

话不多说,上方法。

1.抓主要矛盾,控制高血糖

糖尿病患者下肢病变(坏疽)主要是高血糖引起的,只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。

所以我在日常生活中科学驾驭“五驾马车”,将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内。

2.做好足部环境卫生

“热水泡脚,胜吃补药”。

我常年用藏红花、食盐或陈醋等泡脚,将脚趾间的污垢清洗干净。

半个月修剪一次脚指甲;

经常换洗鞋袜,以防止病菌感染。

下肢麻木的护理措施(6个方法可帮你改善下肢皮肤干燥)(1)

3.注重下肢保暖

俗话说,寒从脚起。

糖尿病患者因为要控制饮食,身体营养匮乏,四肢冰凉,冬天更甚。

在日常生活中我把保暖作为防止下肢病变重要措施来抓。

冬天身穿棉衣棉裤,脚穿保暖鞋袜,膝盖上绑护膝,卧室装上空调,看书写作脚不离烤火箱,睡觉时脚蹬保温袋,雨雪天外出举拐杖,防止摔跤。

4.加强运动锻炼

运动锻炼可以加快全身血液循环,提高血管弹性,是不花钱的降糖药。

我每天清早醒来就在床上按摩全身,用两只脚踝交换按摩下肢、脚板和脚背,再将大脚趾互相按摩,最后十个脚趾用力向下弯,这样不仅按摩了整个下肢,而且按摩了足三里和涌泉穴,一举多得。

起床后习练《健身功》,此功法加“意念”,从头拍到脚,动静结合,内外双修,对疏通经络血管,促进气血流通有很好的作用。

早、晚餐后半小时,我邀朋友到溪边或树林子散步,每次40分钟左右。雨雪天就在自家阳台上做操或练功,长期坚持,从未间断。

下肢麻木的护理措施(6个方法可帮你改善下肢皮肤干燥)(2)

5.活血化瘀,疏通经络血管

《黄帝内经》曰“通则不痛,痛则不通”。为了疏通经络血管,我主要采取三条措施:

6.早发现,早治疗

平时我注意观察身体的变化,一旦发现蛛丝马迹就采取措施进行治疗,做到早发现,早治疗,治小,治了,治彻底,防治其“死灰复燃”。

我几次大脚趾溃疡,都是这样治愈的。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会巜华夏医魂》丛书特邀编委

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