我是一位患糖尿病47年的老人，在这47年间，我经历了很多，比如下肢血管病变，皮肤干燥、麻木、刺痛、有烧灼感、袜套感、间歇性跛行、大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过，都被我逐个战胜了。
现在79岁了，血糖、血压、血脂等指标都还正常，身体硬朗，行走自如。
话不多说，上方法。
1.抓主要矛盾，控制高血糖
糖尿病患者下肢病变(坏疽)主要是高血糖引起的，只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。
所以我在日常生活中科学驾驭“五驾马车”，将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内。
2.做好足部环境卫生
“热水泡脚，胜吃补药”。
我常年用藏红花、食盐或陈醋等泡脚，将脚趾间的污垢清洗干净。
半个月修剪一次脚指甲；
经常换洗鞋袜，以防止病菌感染。
3.注重下肢保暖
俗话说，寒从脚起。
糖尿病患者因为要控制饮食，身体营养匮乏，四肢冰凉，冬天更甚。
在日常生活中我把保暖作为防止下肢病变重要措施来抓。
冬天身穿棉衣棉裤，脚穿保暖鞋袜，膝盖上绑护膝，卧室装上空调，看书写作脚不离烤火箱，睡觉时脚蹬保温袋，雨雪天外出举拐杖，防止摔跤。
4.加强运动锻炼
运动锻炼可以加快全身血液循环，提高血管弹性，是不花钱的降糖药。
我每天清早醒来就在床上按摩全身，用两只脚踝交换按摩下肢、脚板和脚背，再将大脚趾互相按摩，最后十个脚趾用力向下弯，这样不仅按摩了整个下肢，而且按摩了足三里和涌泉穴，一举多得。
起床后习练《健身功》，此功法加“意念”，从头拍到脚，动静结合，内外双修，对疏通经络血管，促进气血流通有很好的作用。
早、晚餐后半小时，我邀朋友到溪边或树林子散步，每次40分钟左右。雨雪天就在自家阳台上做操或练功，长期坚持，从未间断。
5.活血化瘀，疏通经络血管
《黄帝内经》曰“通则不痛，痛则不通”。为了疏通经络血管，我主要采取三条措施:
- 吃高蛋白、高纤维、低糖、低脂、低盐等清淡饮食，防止血液黏稠。
- 以步代车，外出尽量步行，不坐或少坐车子。
- 长期交替服用活血化瘀的药物，如黄芪、人参、丹七片、丹参片、血塞通、益脉康、谷维素等。
6.早发现，早治疗
平时我注意观察身体的变化，一旦发现蛛丝马迹就采取措施进行治疗，做到早发现，早治疗，治小，治了，治彻底，防治其“死灰复燃”。
我几次大脚趾溃疡，都是这样治愈的。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会巜华夏医魂》丛书特邀编委
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