俗话说的好：“铁打的娱乐圈，流水的女明星”。
女明星到了一定年纪，外貌、身形的变化便成了最棘手的难题。
即便在强大的化妆技术加持下，总归还是会显得违和，有时还会背上“扮嫩”的骂名。
但也有很多女星不需要动用科技、高端美容，即使到了50多岁“大妈”的年纪，气质却一样能保持如初，似乎从不曾被时光消磨。
今天，皮哥就为大家盘点18位，虽然早已年过半百，但身材依旧像是停留在20多岁的女星。
她们用事实告诉我们，“自律”真的可以改变时间留在人身上的痕迹，也用身形样貌告诉我们，新陈代谢的变慢，确实可以用勤奋消解。
老规矩，我们从第18位开始，排名不分先后：
18、牛莉（50岁）
牛莉毕业于军艺，2000年因在《绝色双娇》中饰演秦采青而红，随后与冯巩、郭冬临等常年合作相声和小品，频上春晚，还在《闯关中》中扮演过那文，国民度超高。
工作之余，牛莉沉迷健身，对好的身体状态有强烈的向往。
从44岁开始，健身便成了牛莉的日常，她整日泡在健身房，社交媒体也有很多健身照。
如今虽然已经年过半百，但因为自律，牛莉面容年轻，身材如少女，玲珑有致，让人羡慕。
实际上，牛莉的履历非常精彩，除了演员、主持人之外，她还是全国射击冠军，花游冠军，所以运动不仅是爱好，曾经的确是她的职业。
清晰的马甲线，清瘦有力的身材，自信的表情，如今的牛莉完全没有50岁的样子，羡煞无数人。
17、陈慧琳（50岁）
一曲《记事本》，不知道火了多少年，缔造这首金曲的，就是陈慧琳。
虽然如今很少在娱乐圈见到陈慧琳的影子，但刚过50的她，状态却依旧很好。
陈慧琳心态年轻，平日里十分注重对身材和身体的保养，除了工作，自律是她生活的主旋律，这也让如今的陈慧琳依然拥有傲人的身段。
穿露背旗袍的她性感美艳，换上裙装又宛若少女。
尤其是陈慧琳从不吝啬展示自己的身材，这就是自律带来的年轻心态和自信气场。
16、俞飞鸿（51岁）
俞飞鸿如今已经51岁，一部《小李飞刀》让她火遍大江南北，随后的《大丈夫》《小丈夫》，又给她打上了知性美女的标签。
俞飞鸿不仅自律在圈内出名，而且心态超级好，所以整个人显得很年轻，既能驾驭性感穿搭，又能掌控年轻潮流。
一身包臀连衣裙风姿绰约，身材凹凸有致，是最典型的中国古典知性美人。
换上职业装，又有种白领丽人的霸气感。黑白配清新淡雅，一身素衣却又像闺中少女，一笑暖春光。
这样的俞飞鸿，不知活成了多少女性羡慕的样子。
15、闫妮（51岁）
《武林外传》中的佟掌柜，让这个声线粗犷的陕西女性瞬间火遍了全国。17年过去，闫妮虽然已经51岁，但看起来似乎就没怎么老。
生活里的闫妮，一双大长腿，仗着好身材各种秀自拍，事业上，她时不时还会拍摄时尚杂志大片。
要说偶像包袱，闫妮是没有的，但自律瘦身30斤的她，在用自己的身材告诉我们，一旦自律上瘾，人生真的会很炫酷。
如今，闫妮还出现在各大秀场，登上各种热剧。
那个曾经的佟掌柜，正在以另一种方式惊艳世人。
14、黎姿（51岁）
黎姿的周芷若，向来被认为是最经典的。
彼时黎姿才刚刚22岁，水灵鬼马，是不少观众心目中的白月光。如今黎姿已年过50，但曾经的“白月光”，却并未被岁月摧残。
黎姿非常自律，更是注重身材管理，她的一日三餐都是健康的低脂减肥餐，从不放纵，也常常带着孩子们锻炼。
社媒中，不是晒低脂餐，就是晒自己的运动和日常，照片中连背肌都清晰可见，看得出来黎姿对自己的身材和容貌很有自信。
事实也的确如此，几十年如一日的自律，让黎姿脸上的岁月刻痕少了很多，不像年过50的人。
喜爱瑜伽的她身体韧性也很好，有很多动作年轻人都不好完成。
优美的身材线条，姣好的面容和自信的状态，都是拜自律所赐。
如今的黎姿，依旧还是女神。
13、洪欣（51岁）
《亡命天涯》里的周忆心，让洪欣火遍全国。可谁曾想26年过去，曾经的美少女，依旧还有当年美人胚子的影子。
洪欣如今已经51岁，但她身形很好，皮肤白皙，面部虽然有岁月痕迹，但并不像50多岁的样子。
谈及如今良好的状态，洪欣坦言健康的饮食是关键。
她从不摄入过多糖分和脂肪，平时也很注意保养、运动和休息。
即便早已是两个孩子的母亲，洪欣身材依旧纤细性感，保养得很好。不仅透出一种知性美，还有种成熟女性独有的魅力。
12、莫文蔚（52岁）
莫文蔚1970年生，在影视歌三栖皆有建树。电影有《大话西游》，歌曲有《忽然之间》《爱不爱我》，传唱度奇高。
去年，网上流传的一组照片让观众大为震惊，年过50的莫文蔚穿着性感的紧身体操装，身材玲珑有致，一双大长腿羡煞无数人。
其实莫文蔚十分自律，她健身多年，体重一直保持在100斤左右。
即便工作很忙，她也会在间隙运动保持身材，饮食的管理也十分严格。
我们每一次看到她在舞台上风情万种，婀娜多姿，都是背后一千次一万次自律的成果。
今天的莫文蔚一如《大话西游》里的白晶晶一般，让人过目难忘。
11、李嘉欣（52岁）
李嘉欣选美出身，曾是香港小姐冠军，也是“国际华裔小姐”冠军。
出道的时候身材极好，兼具性感和清纯特质，在《倩女幽魂》中扮演的傅月池让无数观众记忆犹新。
如今的李嘉欣也已年过半百，生活照里除了关注两只可爱的狗狗，对身材的照顾也极为细致。
照片里的李嘉欣可以驾驭各种服饰，更能做出各种高难度的健身动作，这主要靠她良好的健身习惯所赐。
李嘉欣十分注重身材管理，坦言“一天不动，身体像僵尸一样”，几十年如一日的健身不仅给了她良好的身形，更让她看上去能减龄十几岁。
如今李嘉欣频繁出入各种时尚场合，魅力不减当年。
这才是真正自律和坚持的力量。
10、万绮雯（52岁）
万绮雯也是选美出身，19岁就获得亚洲小姐比赛冠军，随后签约亚视出道。
一部《精武门》让万绮雯被观众熟知，后来的僵尸片中，她更是因为太拼摔断肋骨。
敬业的万绮雯并未因此放弃事业，并愈加开始锻炼身材，她曼妙的模特体型一直保持至今。
虽然淡出影视圈，但万绮雯依旧是各大秀场和广告商眼里的红人，经常拍摄时尚大片，可以驾驭各种风格的衣服。
她细腰杨柳，仪态万方，一出场就能吸引聚光灯和眼球，活成了别人眼里最美的样子。
09、许晴（53岁）
虽然早已不在任盈盈的年纪，但许晴的身材，仿佛一直停留在任盈盈的样子。
《邪不压正》里许晴的“秀臀三连”，让她被打上了“性感”的标签。
事实上也是如此，许晴对身材的管理十分严格，10年前的旗袍重新穿在身上，愈发有味道了。
如今53岁的许晴，无论是身材、皮肤状态还是容貌，都能减龄20年。
各个场合里几个若无其事的动作，就能让她瞬间成为焦点。
而且，许晴丝毫不害怕自己活在滤镜之下，因为就连平时街拍的路透照中，她的身材也的确能打，面容状态也十分优越。
除了热爱运动和自律，年轻的心态，健康的饮食和对自己身材的合理管理和规划，是许晴保持冻龄的秘诀。
漫画腰，大长腿，毫不夸张地说，许晴把“女人味”这个词，提升了一个高度。
08、杨钰莹（53岁）
早年的杨钰莹少女味满满，《轻轻地告诉你》、《我不想说》、《你看蓝蓝的天》等歌曲，更好听到耳熟能详。
如今的杨钰莹已经53岁，但身材依旧少女感满满，脸上还能看到胶原蛋白，身材凹凸有致，仪态万方，各个场合都被人羡慕。
被问及冻龄的时候，杨钰莹坦言，自己主要是健康的饮食，高糖高盐高脂肪的食物自己从来不碰。
除此之外，保持年轻活力的秘诀，就是用自己喜欢的东西，保持良好的心态。
谁能想到一个52多岁的女星会有这样的状态，她保持身材的秘密，大家记住了吗？
07、任静（54岁）
许久不见的付笛生曾晒出过一张背影照，自己妻子的这张照片，引来吃瓜群众的追问。
照片里的任静身形纤细苗条，仿佛逆生长，相比于老态尽显的付笛生，同龄任静显然更加年轻。
实际上，相比付笛生，任静特别喜欢健身，她时常出现在健身房被网友拍到，照片中任静的身体曲线，专业而优美。
除此之外，任静对各种健身器械都很熟悉，“撸铁”很久才会回去，甚至有不少网友催付笛生去健身，以免被妻子甩开。
而任静对身材显然更加自信，快奔6的人，丝毫不吝啬展示自己的健美身形。
运动和自律，正是她自信的根源。
06、翁虹（54岁）
翁虹毕业于舞蹈系，“亚洲小姐”冠军出身，超高的颜值和超好的身材，是翁虹出道时的标签，如今30多年过去，那个女神却依旧还在。
翁虹的社交媒体中，有太多自律健身的照片了。她有时展现自己的撸铁功底，有时候又会做几个高难度的舞蹈动作，身材曼妙，优雅自然，丝毫不像54岁的人。
多年的舞蹈功底和身体素质，翁虹也没有丢掉。
除了长时间的平板支撑，她还能轻轻松松“一字马”，引得网友惊呼“女神不老”。
翁虹笑着说自己是“夫管严”，丈夫要求自己每天健身两小时，从不间断，正是这样的自律，让翁虹看起来十分年轻，比同龄女星状态要好很多。
傲人的身材也让翁虹有资本出现在各大秀场和时尚盛会中。
身体既是革命的本钱，也是赚钱的本钱，自律如此，翁虹的事业和人生也注定会更加顺风顺水。
05、萧蔷（54岁）
萧蔷素有“第一美女”之称，因为她出道的时候太过青春靓丽，楚楚动人，灵动秀气。
如今萧蔷虽然已经54岁，但身材仿佛停留在了18岁，三十多年从未变过。
萧蔷喜爱运动，十分自律，经常在社交媒体晒出自己的运动照片。
有时候是马甲线大长腿，有时候是难度颇高的“杂技动作”，对这些，身材柔软，韧性十足的萧蔷似乎都毫无压力。
虽然已经54岁，但萧蔷还能做出各种各样的“一字马”，不仅功力惊人，也性感十足。
容貌清丽的萧蔷依旧保留着自己当初的女神风采。
04、江珊（55岁）
江珊毕业于中戏表演系，在《过把瘾》《永不放弃》《急诊科医生》中都有过人表现。
但更令人羡慕的，是已经55岁的她，还保持着良好优越的身形。
路透照中，江珊的穿着虽然略显土气，但看得出身材依旧很好。
尤其侧颜如少女般，还能看到胶原蛋白的影子。
除此之外，江珊也频频身着性感服装出现在各大秀场、综艺和晚会中，紧身裙装，腰线清晰可见，让观众印象深刻。
江珊敬业且自律，曾为一个角色减重16斤，平时生活也保持着健身的习惯，她自己也坦言，这样的状态，坚持才是关键。
再简单的事情做一万遍也会变得十分困难，自律往往是对简单日复一日的坚持，之后才会收获岁月赋予的礼物。
03、叶玉卿（55岁）
叶玉卿是第一届“亚洲小姐”季军得主，她当时还有个知名的头衔，是“最健美小姐”，也就是说，叶玉卿的身材，本就比同龄的女星更好。
这么多年，这种身材被叶玉卿很好地保持了下来。
曾有媒体拍到55岁叶玉卿的生图照，虽然面部时光痕迹明显，但身材依旧绰约多姿，有女性的成熟美和性感美。
因为身材太好，55岁的叶玉卿平时的打扮均以旗袍装为主，因为这种传统服装，能很好地衬托出她的身材曲线。
同时，叶玉卿很少修图，几乎都是以原生状态出镜，没有磨皮高光，容颜显得真实，但身形的确火辣，风姿不减当年。
02、温碧霞（56岁）
温碧霞第一部电影就提名了香港金像奖最佳新人，随后一部《停不了的爱》让她火遍全国。
早年的温碧霞十分性感，如今的她也魅力十足。
温碧霞已经56岁了，但自律的生活习惯她保持了很多年，没事儿就运动健身，常常在社媒晒自己的运动照片。
更让吃瓜群众惊奇的是，温碧霞常年保持着穿吊带的习惯，一年四季从不换装。
即便年近六旬，她依旧多以吊带装示人，平时很少有其他种类的服装照透出。
这也得益于温碧霞极好的身体素质，与她日复一日的锻炼健身不无关系。
看温碧霞晒出的照片，或清新或性感或妩媚或妖娆，肌肤若冰雪，绰约若处子。
能随意驾驭各种穿搭，也正是因为对身材的无比自信吧。
01、邬君梅（56岁）
曾凭借《末代皇帝》成名的邬君梅，如今也已经56岁了。这么多年来，邬君梅一直坚持着跑步健身的习惯，从不拉下。
正因如此，邬君梅身材很好，在各种走秀和杂志封面中，常常见到她的影子。
照片中的邬君梅自信满满，看起来还是个能熟练掌握各种风格的时尚女郎。
生活里的她却又有几分幽默，除了分享健身小视频，偶尔还跟网友们逗逗趣。
对56岁的她来说，这种人生状态，也是最舒适，最自然，最契合自己的。
作为明星，本就有比普通人更加出众的身体底子，这一点无可厚非。
但这18位高龄女星的“低龄”身材，却在用客观事实告诉我们一个道理：
虽然自律在短期内并不能给我们最想要的效果，但从长远，尤其是拉长到人生长度来看，自律的人，无论是身材、状态还是成就，确实要比其他人更加优秀。
没有人能对抗时间，但我们可以通过自律，最大程度地减少时间对身体的伤害。
没有人能永葆青春，但我们可以通过运动和健身，在容貌和身材上，比其他人减龄10-20岁。
50岁的年龄，20岁的身材。
只有真正到了50岁，我们或许才能理解，自律有多上瘾，有多可怕，有多动人！
文/皮皮电影编辑部：蜉蝣
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