“胃者，五藏六府之海也，水谷皆入于胃，五藏六府皆禀气于胃。”——《黄帝内经灵枢·五味》。中脘穴出自《针灸甲乙经》，隶属于奇经八脉之任脉，是人体八会穴之“腑会”，与足阳明胃经、手太阳小肠经、手少阳经三焦交会。同时，中脘穴还是胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位，是调理各种肠胃疾病的要穴。中医认为中脘穴具有疏肝养胃、和胃化滞健脾、通腑降气、调理中焦、降逆利水的功效。主要用于治疗消化系统病症，如腹胀、呕逆、腹泻、便秘、胃炎、胃溃疡等；俗话说“胃不和则卧不安”，中脘穴对于治疗失眠也有极好的疗效。对于精力不济、神经衰弱也很有效。
位置：位于人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。
取穴方法：取穴时坐位或仰卧位，先找到胸骨，沿胸骨向下轻按找到胸剑联合部，脐于其连线的中点处，即为此穴。
功效：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用；
主治：缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、恶心、痰多、咳喘、失眠、胃扩张等。
操作方法：
1、按揉，用食指中指两指并拢，在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，以穴位局部有明显的酸胀感为度。每次3-5分钟。可以改善胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等症状。胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、泛酸等。
2，艾灸：用艾条温和灸中脘穴十分钟，以穴位局部皮肤温热为度。注意不要烫伤了皮肤。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。
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