减肥最快的方法什么最好（减肥最快最好的办法）

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减肥最快的方法什么最好

减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制

早起空腹一杯温开水

早餐鸡蛋 牛奶

午餐鸡胸肉 粗粮

晚餐牛肉＋蔬菜

饭后适当出去走走消化消化