又是一个不眠夜，彻底给家里那个必须抱着哄，一放下就醒的”哭声炸弹“跪了。
这个小作精并不是单纯的睡渣，平时各种极致敏感的操作都让人筋疲力尽——
爱哭，玻璃心，一点不满意就直接山洪暴发。
怕生，进入到新环境会很紧张，抱着我不撒手。
细节控，衣服上沾了点沙子、领口标签扎人，一分钟也不能忍……
旁人看得都呲牙咧嘴表示心累，也不过轻飘飘一句，说我把孩子惯得太矫情。
好在我知道，这些特征都是高敏感孩子的表现，既不是缺点，也并非个例。
把“太敏感”这个词和自家孩子联系起来的家长，通常都饱受过孩子夜哭的折磨：
抱在怀里就不哭，一放回床上立刻嚎啕大哭……
每晚都哭，一哭一个小时……
比起不会夜哭的孩子，会夜哭的孩子应该比较敏感。但这并不代表爱哭的婴儿就是高敏感孩子。
要判断孩子是不是高敏感，《孩子，你的敏感我都懂》作者艾伦博士整理出的高敏感孩子的四个特征很有参考价值[2]——
【D（深度处理：Depth of processing）】
高敏感的孩子看起来似乎很胆小，内向，优柔寡断，其实这是他们在心里做着对信息的深度处理。
最常见的表现如下：
- 思前想后，慎重行事，迟迟无法做决定；
- 会仔细观察后再思考，会花费较多时间才采取行动。
- 会似懂非懂地使用大人们说过的话，完全不符合自己的年龄。
【O（容易过度接受刺激：easily Overstimulated）】
感知外界刺激的“渔网”网眼很小，大事、小事都会接收，也更容易感到疲惫。
其他表现如下：
- 过度兴奋后，当天晚上会睡不着。
- 很怕痛。
- 天气冷热、手脚弄脏了、衣服湿了、鞋子不合脚等都会让他们很在意。
- 受人瞩目或被检测实力时，就容易发挥失常。
【S（细节敏感：Sensitive details）】
高敏感孩子容易敏锐察觉到细微的刺激。
包括细微的声音、淡淡的气味、隐约的口味差异等等，高敏感孩子会在意很多一般人不太会注意到的小细节。
这种特征让高敏感孩子看起来“内向消极”“神经质”“芝麻小事也会在意”，但他们也可能是好奇心旺盛、喜欢冒险和追求刺激的。
【E（情绪反应大，同理心很强：High emotional feedback）】
高敏感孩子不只对事物很敏感，对情绪反应一样敏感。所以他们爱哭、容易害怕，情绪起伏大。
他们同样也能很敏锐地觉察别人的想法，也更容易感同身受。
比如，看到哥哥被骂了，反而自己先哭了。
比如，看到妈妈一边打扫，一边东张西望，就知道妈妈在找眼镜。
想要更加具体地判断孩子是不是高敏感，还可以做做下面这个问卷。
如果描述符合或基本符合，请选择“是”；如果不完全符合或者不符合，请选择“否”。
（出自《发掘敏感孩子的力量》）
如果以上描述中有13条以上选择“是”，孩子就有很大可能是高度敏感儿童。
如果只选择了一或两项“是”，但选项有强烈的敏感特征，那孩子仍可能属于敏感儿童。
02哭哭哭，孩子怎么才能不哭？不少高敏感宝宝都很爱哭，爹妈纷纷觉得这孩子是来索命的。
但是儿童心理学者认为，有时哭泣可以让宝宝释放情绪压力，对于活动力高、情绪强烈的宝宝是很重要的。
所以，问题的关键不是制止高敏感孩子的哭泣，而是去尝试减少他们受到的刺激：
尽管高敏感宝宝确实比较难带，但他们终归是正常的孩子，并不需要被“治疗”。
当孩子大一些时，可以通过适当训练，去帮助他们适应这个世界。
03帮助孩子适应变化，请多一点耐心高敏感的孩子一般不喜欢变化，对他们来说，改变具有很大的挑战性。
但我们也要相信，孩子最终能够做到适应和改变。
请保持这样的信心和耐心，坚强地等待见证孩子成长的那一刻。
以下是帮助高敏感孩子适应变化的注意事项：
1、不要在孩子身体状态不佳的时候，去强求孩子快速适应。
累了、饿了、太冷太热这些状况，都会影响到孩子的适应速度。
2、不要在孩子心情不好的时候要求孩子适应改变，可以等孩子情绪变好再说。
否则，你觉得孩子态度不好，孩子觉得你冷酷无情，岂不是两败俱伤。
3、不要高估孩子的能力，也不要一味地逼迫孩子。
请允许孩子有一些暂时做不到的事，有时他们只是有心无力。
某些看似积极的鼓励，对他们来说也可能是一种压力。
如果孩子再三明确拒绝，就不要强求了。
4、不要让孩子有无力感。
过度刺激常常让孩子觉得无力，比如一次问太多问题，适应多项改变，都会让孩子感觉到失控。
我们可以让孩子自己选择进行改变的方式和时间——
比如“睡觉关灯之前，你想听妈妈读故事还是唱歌？”
但是不要给孩子太多选择，一次两个选择就够了。
04过度刺激，电量告急，怎么办？一天中如果发生了很多事，会给敏感的宝宝带来更多的过度刺激，让他们电量告急，该怎么办呢？
1、Get孩子受到过度刺激的迹象。
这些迹象通常包括过度兴奋、容易发怒、揉眼睛、喊叫、抱怨、饿了却拒绝吃东西等。
2、好好休息。
充分的休息时间，可以让敏感的孩子尽快“回血”。
3、尽量提供缓冲刺激的方法。
比如有的孩子非常讨厌衣服上沾到沙子，那么去沙滩玩的时候，就事先准备好干的换洗衣物。
与其责备他们矫情，不如想办法让他们好受一点，这才是Love&Peace的真谛。
05情绪失控，如何处理？1、孩子失控了，你更要控制情绪，先深吸一口气，通过共情让他恢复冷静。
威胁、孤立、处罚，只会让他更激动。
2、如果必须控制或移动孩子的身体，请不要用力拉扯和摇晃，一个温暖轻柔的拥抱会更有效。
3、冷静地对孩子说话，不管他做什么，都要保持坚定温和。
指出事实：“妈妈知道你现在很生气，我们要去别的地方谈一谈。”这样就够了。
4、可能的话，找一个隐蔽、安静的房间，可以让孩子选择独处，或陪着他一起安静下来。
5、如果孩子莫名其妙地哭闹，试着猜一猜背后的原因：
“你是因为不能买那个玩具而生气吗？”
“有人打你吗？”
“你想回家了？”
一次问一个问题，给孩子足够的时间思考，等他点头。
这时至少孩子停止了尖叫哭闹，进入了思考状态。
写在最后
艾伦博士在《高敏感孩子》日文版里写道：“这个世界很需要成长后的高敏感族。”
“没有哪个时代比现在更需要能慎重思考、深层感受、察觉任何芝麻小事、最后还能看破大局的人才，相信今后他们会更为人所需”。
也许当下正在养育高敏感宝宝的你苦不堪言，但请再给予他们多一点支持和理解，静待自有花开。
请相信，高敏感孩子们终有一日能够做到和你，以及这个世界和平共处~
参考资料：
《高敏感是种天赋》 伊尔斯·桑德/著
《开启高敏感孩子的天赋》长沼睦雄/著
《发掘敏感孩子的力量》 伊莱恩·阿伦（Elaine N.Aron）/著
《孩子，你的敏感我都懂》伊莱恩·阿伦（Elaine N.Aron）/著
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