为了激发学生的高考备考热情，唤醒学生学习的内驱力 ，达成2023年高考目标，2022年9月19日，星期一下午，仁化县仁化中学校长何柏才利用第八节班会课的时间在高三物理1班为学生上了一节主题为“高分是怎样炼成的？—自主学习能力和习惯的培养”的班会课。
首先，何柏才校长讲述了2022届高三成功的备考经验。我校高考在过去几年高分层出现瓶颈之时，2022年取得了重大突破！600分以上人数是前几年的人数之和！他就2022届考生如何在老师的精心备考指导下，在思想和行动上跟着老师步伐，一步一个脚印，最后实现成功高考的历程作了解读。
高三物1班作为高三年级的尖子班，其高考目标非常明确，就是冲高分层和冲双一流名校。所有学生必须有学霸的意识，会规范自己的行为，能规划自己的学习。
榜样的力量是无穷的！以清华大学一对姐妹学霸为例，何校长讲述了她们是如何把学习计划规划到分钟，如何在进入大学也能初心不变。她们勤奋向学，强身健体，一直保持积极运动的好习惯。
从密密麻麻的学习生活安排图表来看，清华学霸之所以是学霸，用心的规划和坚定的执行力，保证了人生赢家的可能。
2012年广西文科状元谭思颖认为，在高考复习备考中必须要有“小疯狂”，其对政史的复习方法很值得借鉴。
数学是新高考的最难的科目之一，很多考生一提起数学就心里发怵。甚至有人认为，现在的高考数学，没有最难只有更难！而学霸们学习数学的方法无疑启发了我们的学生。
为了统一思想，达成共识，形成合力育人目的目的标，高三物1班的全体科任教师和年级主管行政参与了本次的主题班会。
“ 失败不是命运，成功不是偶然” 2012福建高考状元张翔雁同学的英语复习备考经验很值得值得学习和借鉴。
学习的结果非常重要，而过程更加重要！每天花上一定的时间对学过的知识进行反思总结是非常必要也是必不可少的。
何校长认为，团队是助推器！在高考备考中不能单兵作战，应该要有团队意识，要学会抱团取暖。
何校长还借用2013年杭州状元喻鹏阳同学的观点:上课要认真听讲，紧跟着老师的思路准没错。有时傻傻的学、傻傻的做，其实就是最聪明的方法。学问学问，要不耻下问！高考状元们都爱问题，都善问题。老师的职责是传道、授业、解惑。好学生应该主动问老师，多与老师沟通。
了解了过往的一些高考状元和学霸的实例后，何校长要求学生分析在最近考试时的成绩以及出现问题。要学生分析8月联考成绩，重点分析距离600差距(分解到各个学科，试卷失分，失误及原因)和联考中的优、劣势(学科、知识点、题型、学习状态、学习成绩、生活状态、身体状态等)。关注每次月考是非常必要的。
 高三学生要清楚为谁参加高考，高考的重要性是否明了，高考如何取得优异成绩。
高考备考是一个既复杂又科学的过程，同学们要完成以下几个步骤:
1.建立目标体系:设立总体目标，了解自己的现状，实际情况与目标的差距在哪?
2.分解目标:将目标量化为考试分数和具体的学习任务并分解到各学科、各知识点、各题型中。
3.实现目标，享受过程:运用增分操作，实现目标。
4.评价修正:评价实际操作效率，不合适的要及时修订。
5.自我激励:目标完成后，要给予自己奖励，自我激励。
6.建立新的目标，进入新的循环。
 就如何做好平时的复习备考工作，何校长给出了具体的要求:
1.高效率地听课。预习、听课、笔记、课后整理、消化、反思、练习巩固。
2.合理安排几项工作:①提高作业、练习速度，(保质前提);②课堂不走神，积极思考;③挤时间并科学利用。
3.积极休息，锻炼(加油而不榨油，时刻保持头脑清醒)。
4.严格执行计划，并适时调整。
5.随时整理，标注自己的备考状态。
6.查漏补缺，永远在路上。
7.形成自己的备考资料库。
8.花大力气背诵对自己有用的东西:①背知识，形成网络，融会贯通;②背考纲、课标，知比赛规划，知各项能力、考核要求;③背、记典型题目。
何校长提到了高考目标增分几个策略:
1.明确自己的目标、时刻激励自己;
2.分解目标、制定阶段性增分计划;
3.将分数落实到具体的学科及各个题目上，强化训练、各个突破;
4.对得分点，失分点做到心中有数;
5.利用各次考试，特别是大考，逐步完善，形成自己合理的知识结构和得分结构，用此结构逼近高考目标，并努力实现之。
何校长分享了高考增分的有效策略:
一，要明确什么是有效分:最佳增分点(错题集、好题集)、超过目标分数线的内容、运气分。
二，要找到最佳增分点。
1.整体分析(知识块、题型、各项能力);
2.分科分析(知识点、考点、题型);
3.总分分析(总分优先原则);
4. 好题本、错题本、技巧本，方法、记忆、背诵、能力、纯考试技巧;
5..专题增分;
6.各科最佳得分方式。
强化训练的要点:
1.切实可行的计划安排;
2.训练目的性要强、要明确;
3.高标准要求自己;(超时促进)
4.老师布置的练习先完成;
何校长还提出了全力避免非智力因素失分的策略:
一.出现的症状:
1.高兴状态
2.紧张状态
3.空白状态
二.具体的表现:
1.审题不仔细，不认真;
2.大约、惯性、想抢时间
3.思路不灵活、陷入陷阱、引入歧途;
4.解题效率低:
5.解题不规律;
6.知识盲点多、模棱两可。
何校长认为学生需要保持必胜的机制:
1.必胜的信心(精神胜利法)
2. 科学做好几件事:
① 计划
②预习
③听课
④复习
⑤作业(练习检测)
⑥考试
⑦几类题的收集
⑧反思 总结 ⑩改进
3.忌:
①不按教师要求做，自搞一套
②疲劳战术(要勤、苦)
③情绪波动
④随意性(习惯、规范）
⑤模糊。
 何校长要求学生做好学结，做好成绩跟踪，要制定四个表格。包括目标增分记录表，题型过关记录表，知识点过关记录表和错题题号记录表。高考备考要有激情，要主动学习;要持之以恒;要全神贯注;要抗挫进取，坚持就是胜利;要乐观激情;要坚信自己行; “苦”、“拼”才会贏。
 他还指出，高考的竞争对手并不是别人，而是自己。备考必须发挥团队合作的智慧，共同学习，共同研究，共同成长，共同进步！
最后，何校长给出了一个朴实的道理:最好的复习资料:课本 错题集 好题本 技巧本(历次模拟卷)最好的试题:历年高考真题 你认真做过的题。最好的复习方法:紧跟老师的复习安排 自己每天/周/月的反思总结。
本次主题班会的干货多多，学生的收获满满！可以预测，本次主题班会将会已经激发起了高三物1班全体学生的高考备考热情，他们将不负校长的殷切期盼，会严格要求自己，朝着高考目标分数和进入名校的目标，努力拼搏，不断进步，最终实现人生理想！
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