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大枣莲药羹有很好的润肤、祛斑、防皱功效;薏米大枣粥血养颜,可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。小编今天给大家介绍7款祛斑养颜食物——

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(1)

1、大枣莲药羹

原料:山药50克,大枣20克,薏米30克,莲子20克,冰糖适量。

制作:①将山药洗净,去皮,切小丁;②大枣洗净;③莲子洗净,泡软,去莲心;④薏米淘洗干净,与山药、大枣和莲子同放锅中,加入少许水,煮至成粥,放入冰糖,待冰糖融化后即可食用。

功效:有很好的润肤、祛斑、防皱功效。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(2)

2、薏米大枣粥

原料:生薏米100克,大枣12枚,水4碗。

制作:①生薏米用水浸洗;②将4碗水及生薏米倒入煲中;③最后放入大枣(去核),以小火煲45分钟后,即可饮用。

功效:活血养颜,可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(3)

3、大枣木耳养颜汤

原料:大枣10枚,黑木耳50克,冰糖适量。

制作:①将大枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核;②黑木耳用清水泡发,摘洗干净,切成小块;③把大枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

功效:润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关,方中大枣补血可使脸色红润,黑木耳可清肺益气,帮助身体排出毒素。本汤可调和营养,补气活血。经常服食,可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(4)

4、大枣银耳莲子羹

原料:大枣10枚,银耳50克,莲子15克,枸杞15克,蜂蜜适量。

制作:①大枣温水浸泡1~2个小时;②白莲子放入温水中浸泡约2小时;③枸杞温水浸泡半个小时;④银耳泡开,去根撕成小朵;⑤在砂锅里放入适量的温水,(水的量是所有材料的4~5倍)小火起锅,待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小时左右,莲子略软即可。喝前待温加些蜂蜜,口感更好。

功效:补血养气,补脾养胃、涩肠固精、美白祛斑,养心安神。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(5)

5、大枣莲子鸡腿汤

原料:大枣10枚,鸡腿2~3只,莲子15克,薏米15克,姜片、盐各适量

制作:①干莲子泡水2小时,去除莲心,鸡腿洗净,剁成块状;②汤锅将开水煮沸,放鸡腿,待2分钟后,等有血腥等悬浮物飘上来,将鸡腿捞出;③再重新放一锅干净的水,煮沸,下莲子、大枣、鸡腿、姜片,中火炖1小时,鸡肉熟软后,再下盐调味;④再小火炖半个小时,出锅即可。

功效:此汤润泽皮肤,淡化皮肤斑点,增加皮肤含水量,减少皱纹。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(6)

6、大枣薏米汤

原料:大枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,鹌鹑蛋6只。

制作:一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

功效:此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

淡化色斑的食物排行(色斑青春痘有救了)(7)

7、黄柏大枣油

原料:黄柏20克,大枣7枚。

制作:将大枣烧成枣炭,与黄柏共研成细面,加香油煎水。

用法:用纱布蘸取药液,涂擦患处,每晚1次,每次30分钟。

功效:清热化湿,消炎去痘。治疗青春痘,一般用3~5次即可收效。

小贴士

红枣相克食物表

红枣 葱:易导致消化不良

红枣 海蟹:一起吃容易患寒热病

红枣 鱼+葱:一起吃会消化不良

红枣 银鱼:令人腰腹作痛

红枣 牛奶:影响蛋白质的吸收

红枣 玄参:功能相克

红枣 虾皮:一起吃会中毒

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