临床上很多骨科患者,尤其是骨科术后的患者往往认为,只要做完手术后就痊愈了,术后在床上静养三个月就可以活动如初了,殊不知这样却会影响关节正常的活动,严重影响生活质量。

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膝关节术后须尽早进行系统规范的康复治疗

膝关节手术是治疗各种疾病导致膝关节毁损病变的重要手段,但只把治疗成功完全寄托在手术上,而不进行术后康复训练,则不能达到理想的疗效。膝关节术后的康复治疗已成为手术不可或缺的一部分。通过术后早期系统、科学规范的康复治疗,可以达到预防术后并发症、改善膝关节活动范围和恢复步行能力的目的,最终使手术疗效达到很高的水平。否则,膝关节会因为长期制动而导致功能受限,无法自如弯曲伸直下蹲,将会严重影响患者的日常生活。

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同时,术后患者因为疼痛,患侧肢体很容易因为缺乏锻炼而导致肌肉萎缩,而尽早进行力量训练可以防止上述情况的发生。为此,今天为大家介绍了一些普遍适用的膝关节术后康复方法,包括力量训练、角度训练、筋膜放松、关节松动和牵引、负重训练和步行训练。膝关节置换、髌骨骨折或交叉韧带损伤等术后患者可以在病情稳定后进行训练,一般骨科术后拆除固定后就可进行康复训练,以便达到理想步态和功能,尽早恢复健康。

膝关节术后的力量训练

1、臀大肌训练

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2、臀中肌训练

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3、股四头肌训练

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4、腘绳肌训练

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5、腓肠肌训练

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膝关节术后的角度训练

术后患者可在局部筋膜放松后进行自我角度训练,扩大膝关节角度,使日常活动接近正常。

1、深蹲

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2、自我角度训练

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膝关节术后的筋膜放松

放松膝关节周围的肌肉,会改善髌骨活动度,而这对膝关节的屈曲至关重要。

1、握推

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2、筋膜链放松

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膝关节术后的关节松动

关节松动可以增强膝关节骨性结构的滑动和活动,从而改善关节的活动度。

1、髌骨松动

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2、胫骨松动

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膝关节术后的股四头肌牵伸

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膝关节术后的负重训练

患侧肢体负重训练(单腿站立)可以刺激肌肉收缩,增强患侧肢体本体感觉,为早期步行做准备。

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膝关节术后的步行训练

步行训练可以在膝关节达到一定屈曲角度后改善步态。

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上述活动后肌肉可能会出现乏力、酸胀或肿胀,这些都是正常情况,可及时给予冰敷15-20分钟来缓解,不用太过于紧张。如出现明显不适或疼痛加重,应立即停止训练。因为每个人的严重程度不同,最好是在医生和康复治疗师的指导下完成,大家可以到康复医学科进行更系统科学的康复。

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