火锅作为人类的一大美食
谁能抵挡得住它的诱惑呢⁉️
看着它，不能吃它，对于吃货来说无疑是一种折磨
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今天这篇笔记为你们整理了火锅/麻辣烫必点的食物
有高热量的也有低热量的
抵挡不住火锅强大魅力的减肥人士ma住了哦
开始上知识点啦~
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⭕️荤菜
热量低于等于40大卡的有：
鱼豆腐、贡丸、甜不辣、蟹棒、牛筋丸、蟹籽包、蟹排
⚠️注意：别看它们是低热量的就猛吃哦，这里的低热量只是指它一个的热量
所以多吃也是会胖的哦~
热量高于40大卡的有：（按100g的重量计算）
牛肉片、午餐肉
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⭕️素菜
热量低于等于40大卡的有：（按100g的重量计算）
香菇、菠菜、金针菇、莴笋、娃娃菜、生菜
热量高于40大卡的有：（按100g的重量计算）
莲藕、土豆、冻豆腐、玉米
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⭕️酱料
热量低于等于40大卡的有：（按100g的重量计算）
辣椒酱、白醋
热量高于40大卡的有：（按100g的重量计算）
番茄酱、芥末、咖喱酱、耗油、沙茶酱、花生酱、白醋、豆瓣酱、牛肉酱
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即使是减肥也要做一个快乐的减肥人哦
吃对东西，不仅不会胖，还有利于我们更好的减肥
好啦，今天就分享到这里啦~
