不管男性还是女性，体内都有雌激素分泌，只不过女性体内分泌的比较多，而男性分泌的比较少。雌激素是女性体内主要的性激素，对每个女性而言都是非常重要的。它不仅可以促进女性子宫的发育，增厚子宫肌层，还可以和卵泡刺激素一起促进女性子宫内卵泡的发育，正常的雌激素分泌能够维持女性的健康，使女性保持年轻。
此外雌激素还被称为天然的化妆品，能够让女性变得更加的青春靓丽。所以很多女性就认为体内的雌激素应该越多越好，事实真的是这样的吗？
雌激素与月经周期的形成有着十分密切的关系。雌激素水平升高，会促使子宫内膜增厚，影响子宫内膜正常剥落，从而导致月经推迟或者子宫功能性出血。
由于雌激素具有促进卵泡发育的作用，所以，一旦体内雌激素水平过高，就会影响卵泡的正常发育。同时雌激素水平过高，孕激素水平降低，还会造成卵巢的排卵功能不稳定，导致女子受孕困难，甚至出现不孕症。
另外，子宫肌瘤是一种雌激素生长依赖性肿瘤，它的发生与女性体内的雌激素水平有着非常大的关系。当体内雌激素水平升高时，子宫肌瘤的发生机率就会随之增加。这也是为什么卵巢功能旺盛的生育期女性容易出现子宫肌瘤的原因之一。
而且雌激素和孕激素一起作用于子宫内膜，具有促进子宫内膜上皮细胞周期性增生和脱落的作用，从而形成月经。如果体内的雌激素水平异常升高，会导致子宫内膜异常增生，诱发子宫内膜癌变。
如果女性体内雌激素水平升高，也会导致身材臃肿，特别是臀部和腿部。身体内的脂肪含量过多，会增大雌激素的储存，或让雄激素转化为更多的雌激素，从而导致体内雌激素水平不断升高。
体内雌激素过高，会导致女性内分泌功能失调了，皮肤不仅会变得干涩，失去弹性、没有光泽，而且会变得更加敏感。有些女性朋友还会出现长皱纹、色斑等情况。
极度疲惫也是雌激素过高的表现，患者会出现乏力、关节痛或者肌肉酸痛。长期疲惫还容易发展成为抑郁症。
除此之外，乳腺对雌激素也非常敏感，当体内的雌激素水平升高时，乳腺很容易受到雌激素的刺激，出现乳腺增生。如果雌激素水平过高，还容易诱发乳腺癌。乳腺疾病大多数都与雌激素水平高、内分泌功能失调等因素有关。
由此可见，体内的雌激素水平过高并不会让我们变得更加健康美丽，反而会导致各种疾病的发生，所以，雌激素并不是越高越好。
虽然说雌激素水平过高对身体不好，但是雌激素水平过低同样也对身体造成损害。
植物神经紊乱
雌激素水平下降，可导致植物神经功能紊乱，容易出现阵发性的出汗、面色潮红、燥热、抑郁等临床症状，特别是绝经后的女性最常见。
骨质疏松
雌性激素能够促进身体对钙的吸收以及骨骼合成，保持骨的代谢平衡。当雌激素水平降低时会加速钙的丢失，从而引起骨质疏松。患者会出现腰酸背痛、弯腰驼背、牙齿松动，容易骨折等症状。
心脑血管疾病
雌激素对于碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢都有一定的影响。雌激素水平降低会增加患心脑血管疾病的风险。首先，雌激素能影响血管壁上粘多糖的代谢，降低血管的通透性和脆性。如果雌激素水平低，会出现血管脆性增加，血管容易破裂，加大了出血的风险。
其次，雌激素还促进胆固醇的降解和排泄，将血浆和大动脉壁的胆固醇转移到肝脏，改变体内胆固醇的分布。雌激素水平下降，对血管的保护能力就会减弱、体内血脂代谢出现异常，会明显增加心脑血管疾病的发生风险。
诱发卵巢早衰
女性雌激素对卵巢非常重要。女性体内，雌激素水平过低，会影响卵巢健康，加快卵巢衰老的速度，容易导致卵巢早衰。卵巢早衰会使体内的雌激素分泌进一步减少，加快绝经的速度。
胸部萎缩
女性胸部的发育受体内雌激素水平的影响。在体内雌激素水平过低的情况下，会影响乳房的发育，导致乳房出现萎缩。
女性体内的雌激素水平，过低或过高都不利于女性的身体健康。只有当体内的激素水平保持平衡时，才能使我们的身体处于一个健康的状态。
三、平衡雌激素，要学会做“减法”和“加法”做减法包括减压力和减体重。
当今社会中的女性朋友承担着很多的压力，长期压力过大，或者压抑自己的情绪，会导致身体内分泌功能紊乱，雌激素水平升高，增大各种妇科疾病的发病机率，损害身体健康。
所以女性朋友在日常生活中要学会给自己“减压”，平衡生活和工作。可以通过培养自己的兴趣爱好、或者向朋友倾诉，来转移压力源，使自己身体中的激素分泌水平保持平衡。
雌激素循环会使体内的脂肪增多，然而脂肪又有肾上腺类固醇转氨酶，又会导致雌激素分泌增多。当体内的脂肪增多时，会导致雌激素分泌增加，雌激素分泌增加又会引起更多的脂肪。越是肥胖的女性，越容易出现内分泌功能紊乱。
健康的体重，不仅有利于激素分泌水平的平衡，还可以远离很多因肥胖而出现的各类疾病。所以女性朋友在日常生活中可以通过健康饮食，适当运动来使自己的体重保持正常。节食减肥、极端减肥都是不可取的，可能进一步会破坏体内激素平衡。
做加法包括加微笑、加睡眠。
体内的激素水平异常，很容易影响我们的情绪。特别是一些陷入不良情绪中的女性朋友，从而导致内分泌功能紊乱，加速身体的衰老，影响身体健康。
加微笑，即增加微笑的次数。其实就是学会调整自己的心态，保持乐观开朗。经常微笑不仅能够让你保持青春活力，更有利于身体健康。
女性朋友在平时经常熬夜的话，会加速子宫和卵巢衰老的速度，而卵巢和子宫又是分泌雌激素的主要器官。所以经常熬夜势必会影响到雌性激素的分泌。
所以女性朋友在平时要尽量避免熬夜，适当地增加睡眠时间和保证睡眠质量。高质量的睡眠，使身体的副交感神经活跃，让身体放松，更有利于体内雌性激素的分泌。与此同时，充足的睡眠还能帮助各项内脏器官保持平衡，使身体始终处于健康状态。
另外，适当的运动不仅能够帮助提高身体各项内脏器官的敏感性，加快体内血液循环，维持全身免疫系统的稳定，更能呵护子宫和卵巢的健康，保持体内激素水平的平衡。
女性朋友可以通过坚持体育锻炼，来维持体内雌性激素分泌平衡。但需要注意的是，在运动时一定要根据自身情况，选择适合自己的运动项目和运动强度，千万不要盲目地过度运动。
人体内的激素分泌与我们的日常活动息息相关，女性朋友如果想要体内的激素水平保持稳定，在日常生活中，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持乐观开朗的心态，坚持体育锻炼。这样才能够维持体内雌激素分泌平衡，保持女性独特的魅力和健康的身体。
参考文献：
[1].雌激素，不是越高越好[J]. 唐小琴. 家庭医药.快乐养生. 2020(07)
[2].女性不要盲目补充雌激素[J]. 彭永强. 长寿. 2015(02)
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