最近一直有粉丝私聊我，要求得到20分钟的公益微咨询，也凑巧了，最近几位求助者的求助内容都是：丈夫出轨了，我该怎么办？
讲真，我也不知道你该怎么办！因为每对夫妻的共同经历不一样，作为咨询师，我无法告诉你，你该让他回归家庭还是跟他离婚，因为这个决定是你们俩共同决定的。并且，做决定不是最难的，难的是做任何决定后，你该如何面对生活带来的改变。
如果选择让丈夫回归家庭，心理却跨不过去那个坎，内心一遍一遍问自己：我该不该原谅他，我能不能原谅他，他会不会跟小三继续藕断丝连？狗改得了吃屎吗？如此反复的痛苦非常影响感情的修复，导致双方都对未来产生怀疑，婚姻还是会越来越岌岌可危……
如果选择离婚，要面临孩子抚养权的问题，相互争夺势必两败俱伤，还累及孩子；孩子成为单亲家庭的孩子，自己内心又有愧疚；离婚后要面临家人、朋友的各种同情甚至指责；离婚了又容易对自己产生怀疑，变得不自信，日子越过越消沉；甚至有的妻子离婚后不得不面临经济上的窘境……
以上可能是各位被出轨的妻子们反复胡思乱想的桥段了，没错，这就是实实在在存在的。
@心理咨询施老师想给妻子们提供几点思路，供姐妹们思考：
1. 丈夫出轨，妻子痛苦的根源是认为：你错了，我没错！我很无辜，你对不起我！我付出了所有，却换来你的不忠。
2. 婚姻中，如果妻子认为自己付出了全部，那就一定也想得到丈夫的全部。但事实上，妻子没有得到丈夫的全部，甚至失去了丈夫的全部。越是认为自己付出的越多，妻子越痛苦。
3. 离婚还是不离婚，一直很纠结，多数女人会说我考虑孩子，想给孩子一个完整的家。其实不一定，你纠结的根源在于：你什么都想得到，却什么都不想承受。
4. 丈夫出轨，你试图用各种方式惩罚他的不轨行为，结果你依然痛苦，为什么？因为：惩罚对方只是宣泄你的负面情绪，不是解决问题的方法！
5. 丈夫出轨，妻子愤怒、悲伤过后常常不知所措，对未来产生怀疑和焦虑，那是因为，女人在某些方面依附着丈夫，可能是经济、可能是精神。所以，@心理咨询施老师，有句话要跟妻子们分享：女人不仅要经济独立，社会关系独立，更要有一颗独立自处的灵魂。
6. 在这个世界，唯一确定性的东西是一个人的内在力量，外部的永远是不确定的。所以，妻子们，无论何时，不要忘记看到自己的内心，积攒自己面对不确定性风险的力量和勇气。
7. 婚姻跟职场一样，妻子们要有永远做下去的坚持和信心，但也要有随时转身和离开的勇气和能力。丈夫出轨，你选择离婚还是不离婚，都没有错，只要你的内心能勇敢的面对选择后的一些改变。选择是权利和自由，你不行使它，那你就失去了这个权利和自由，你就只能被动接受任何结果。
8. 不管做出什么选择，一定要记住，重新规划你的人生，更多的关注自己的内心和力量，让自己得到成长，这是你这辈子最确定的事情。
9. 如果最后的结果是丈夫回归家庭，请不要有“我委屈，所以你要跪舔我”的想法，如果有，可以请咨询师帮助你做好迎接他回归家庭的心理准备。否则，这一路将会非常艰难。
10. 如果最后你们分手了，亲爱的，请相信我，你的人生才刚刚开始，你值得拥有世间所有的美好。刚开始，你可能会在失去婚姻的痛苦中挣扎，没关系，给自己一点时间，一点点让光亮照射进你的内心。因为你值得拥有更好的人生。
我是@心理咨询施老师，专注于为妇女儿童发声，助力健康愉悦人生！关注我，让我宠你！
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